У сучасному світі смартфони стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Вони надають можливість бути на зв’язку, швидко отримувати інформацію та взаємодіяти з іншими через соціальні мережі, пише WomanEL. Проте наукові дослідження все частіше вказують на негативні наслідки тривалого часу перед екраном, особливо коли йдеться про психічне здоров’я.
Надмірне використання смартфонів і соціальних мереж пов’язане зі зростанням тривоги, депресії та почуттям самотності. Це особливо актуально для молоді, яка проводить значну частину свого часу в онлайні. Постійний потік сповіщень, необхідність підтримувати ідеальний образ у соціальних мережах та цифровий тиск стають виснажливими для психіки. Люди все частіше починають відчувати стрес через нескінченну гонку за увагою та лайками.
Науковці також попереджають про феномен «екранного вигорання», коли людина після тривалого часу перед екраном починає відчувати втому, роздратованість і проблеми з концентрацією. Ці фактори можуть призводити до тривожних станів, безсоння та навіть депресії.
Смартфони створюють ілюзію багатозадачності, проте постійне переключення між різними завданнями — від роботи до соціальних мереж — послаблює нашу здатність зосереджуватися. Більш того, багато людей відчувають залежність від постійної стимуляції, коли відсутність повідомлень або взаємодії з Інтернетом викликає неспокій.
Цей тиск на психіку особливо посилюється через «страх пропустити», коли користувачі постійно бояться втратити щось важливе або цікаве в онлайні. Це змушує проводити більше часу за смартфоном, створюючи замкнене коло цифрової залежності.
Також дізнайтеся, як смартфони впливають на емоційне благополуччя дитини.