За останні два десятиліття поширеність хронічних захворювань неухильно зростає. Ця ситуація справді набула характеру епідемії. Але як таке можливо, якщо ми маємо кращий, ніж будь-коли, доступ до їжі, води та медичних технологій?
Одним із чинників, що спричиняють цю епідемію, є стан довкілля в приміщеннях. WomanEL хоче розповісти про маловідоме поняття, як синдром хворої будівлі.
Що таке синдром хворої будівлі?
Синдром хворої будівлі – це стан, за якого в людей з’являються симптоми захворювання або вони стають носіями хронічних хвороб унаслідок впливу забруднювальних речовин і поганої якості повітря в приміщеннях будівель. До таких приміщень можуть належати наші будинки, робочі місця, школи тощо. Загалом, скрізь, де ми проводимо багато часу.
Він може розвиватися по-різному, оскільки існує безліч можливих забруднювачів. До найпоширеніших причин належать:
- Хімічні забруднювачі, такі як леткі органічні сполуки, радон, формальдегід, азбест, пил і свинцева фарба;
- Біологічні забруднювачі, такі як пилок, бактерії, віруси, грибок і цвіль;
- Неадекватна вентиляція;
- Електромагнітне випромінювання;
- Погане і невідповідне освітлення в поєднанні з відсутністю сонячного світла;
- Погана акустика;
- Погана ергономіка;
- Вологість.
Ознаки синдрому хворої будівлі
Що більше ви знаєте про синдром хворої будівлі, то більше шансів уникнути небажаного впливу. Ось на що потрібно звертати увагу:
Хронічні симптоми без пояснення причин
До числа поширених симптомів належать подразнення очей, носа або горла, сухий кашель, свербіж шкіри, втома, зниження пам’яті та концентрації, туман у голові, головний біль, запаморочення, нудота, чутливість до смаку.
На жаль, багато медичних фахівців не завжди беруть до уваги вплив навколишнього середовища, тому у цих хронічних симптомів буває важко встановити першопричину. Крім того, симптоми можуть сильно відрізнятися у різних людей. Тут відіграють роль різні чинники, зокрема типи забруднювальних речовин, обсяг забруднення, генетика і стан імунної системи.
Якщо кілька людей у будинку або офісі відчувають хронічні симптоми, навіть якщо вони не ідентичні, це може вказувати на синдром хворої будівлі. Головне – не нормалізувати та не ігнорувати ці симптоми.
Полегшення симптомів при виході на вулицю
Коли людина залишає будівлю з поганою якістю повітря, вона знову вдихає свіже повітря, не насичене забруднювальними речовинами, що негативно впливають на її здоров’я. Усунення впливу забруднювальних речовин дає організму можливість відпочити й відновитися, що дає змогу симптомам із часом ослабнути. Тому, якщо ці симптоми слабшають, коли ви виходите з будівлі, це може вказувати на синдром хворої будівлі.
Поява цвілі або пошкодження водою будинку
Іноді можна наочно побачити, що в будівлі щось не так, і це може стати причиною поганого самопочуття. Якщо ви помітили хоча б одну з цих ознак, необхідно якнайшвидше усунути їх: видимий ріст цвілі, пошкодження водою, сильний запах, структурні проблеми та/або пошкодження.
Що робити при синдромі хворої будівлі
Найкращий спосіб боротьби із синдромом хворої будівлі – це запобігти його появі. Робота з поліпшення якості повітря в приміщеннях має бути одним із головних пріоритетів, що сприяють нашому постійному благополуччю. Кілька кроків для досягнення успіху включають:
- Планувати сервісне обслуговування системи опалення, вентиляції та кондиціонування повітря на два рази на рік;
- Швидко і правильно усувати пошкодження від води;
- Усувати забруднення, такі як цвіль, мікотоксини та бактерії;
- Регулярно проводити прибирання;
- Інвестувати в очищувач повітря;
- Використовувати повітряні фільтри з правильним рейтингом MERV і своєчасно міняти їх;
- Відчиняти вікна та двері, але тільки в ті дні, коли немає дощу, вологість не надто висока, а якість зовнішнього повітря не становить небезпеки;
- По можливості уникати пористих поверхонь, наприклад, килимів;
- Швидко і правильно усувати конструктивні проблеми будівлі;
- Підтримувати вологість повітря в приміщеннях на рівні 35-50%;
- Уникати синтетичних освіжувачів повітря.
Здорова обстановка в приміщенні будинку – найважливіша складова гарного самопочуття. Якщо ви постійно відчуваєте нездужання у своєму будинку або офісі, можливо, ви маєте справу із синдромом хворої будівлі – небезпечною, але недостатньо вивченою загрозою здоров’ю, яка заслуговує на пильнішу увагу.
Дехто вважає, що, оскільки прибирання спалює калорії, його можна вважати заміною тренування. Чи так це?