Слишком большой вес может привести к диабету и гормональным нарушениям, атеросклерозу, сердечному приступу, гипертонии, ночному апноэ, дегенерации костей и, наконец, смерти.
Ожирение также увеличивает заболеваемость раком – жир во внутренних органах вызывает рак, и риск их заражения у женщин с ожирением увеличивается до 40%! Задумайтесь: если диабет или гипертонию можно контролировать, рак непредсказуем. Сейчас вы узнаете, как избыточный вес и ожирение влияют на развитие рака.
Что происходит в женском организме при наборе веса?
Лишние килограммы влекут за собой гораздо более серьезные последствия, чем просто необходимость замены одежды в гардеробе. Во-первых, ожирение довольно серьезно «портит» эндокринную систему женщины. По мере увеличения массы тела количество эстрадиола в организме также увеличивается. В свою очередь, избыток эстрадиола еще больше способствует увеличению веса, так что, как видите, это порочный круг. Эстрадиол – женский половой гормон, принадлежащий к эстрогенам (эстрогены – это группа половых гормонов, которая включает три основные формы эстрогена, встречающиеся в природе у женщин: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), а также вырабатываемый только во время беременности эстетрол (E4)), которые играют много важных ролей в организме; в том числе отвечают за половое влечение и влияют на обмен веществ. Однако когда его будет слишком много, у вас могут возникнуть проблемы с бесплодием, Гормоны эстрогена считаются «топливом» опухолей, особенно гормонально-зависимых, например, груди, яичников и шейки матки. Врачи также указывают на связь между лишним весом и возникновением синдрома поликистозных яичников, которым страдает все больше и больше женщин.
Ожирение зависит не только от половых гормонов
Избыточный вес и ожирение, способствующие образованию рака, мешают человеку. Безусловно, жир, накопленный в области талии, увеличивает уровень определенных гормонов, которые могут ускорить процесс рака (окружность талии у женщин не должна превышать 80 см). К сожалению, ожирение зависит не только от половых гормонов. На него также влияет инсулиноподобный фактор роста, сокращенно ИФГ-1. Его чрезмерное производство способствует увеличению веса и у женщин связано с возникновением рака мочевого пузыря. Само нарушение инсулина также влияет на организм. Постоянное повышение уровня сахара в крови увеличивает риск развития рака поджелудочной железы, печени и эндометрия (эндометрия) на несколько десятков процентов по сравнению с людьми с нормальным уровнем глюкозы в крови.
Почему гормонозависимый рак особенно опасен для женщин? Потому что у них также есть жировая ткань в груди. В ситуации, когда гормоны чрезмерно активны, в таких тканях возникают многочисленные воспаления, которые способствуют клеточной мутации, которая может привести, например, к раку груди.
Риск лимфомы и папиллярной карциномы щитовидной железы также связан с более высокой массой тела и увеличением жировых отложений.
Связь между ожирением и заболеваемостью раком не распространяется на рак желудка и легких, и даже при раке легких лишние килограммы являются защитными факторами, особенно у активных людей и бывших курильщиков.
Как предотвратить развитие рака?
Прежде всего, изменение образа жизни – ключ к поддержанию здоровья. Человеку с ожирением следует как можно скорее включить физическую активность в план дня. Физическая активность улучшает работу иммунной системы, снижает инсулинорезистентность и уровень некоторых гормонов, которые могут влиять на развитие рака. Конечно, поначалу это может быть очень утомительным упражнением для вас, потому что при избыточном весе можно легко получить травму. Начните с ежедневных прогулок и постепенно включайте в свой дневной план дальнейшие упражнения. Людям с избыточным весом отлично подойдет бассейн, так как плавание не нагружает суставы. Кроме того, неплохим решением является езда на велосипеде или нордическая ходьба. Со временем, по мере улучшения вашего состояния и выносливости, вы можете начать заниматься другими видами физической активности. Если физические упражнения не подходят, можно рассмотреть предлагаемую на сайте https://bariatr.com.ua/ru.html бариатрическую хирургию. Это современный метод лечения ожирения, который помогает снизить вес и улучшить общее здоровье.
Образ жизни тоже важен. Женщинам следует быть особенно осторожными с противозачаточными таблетками, потому что они повышают уровень эстрогена – при высоком ожирении этот уровень все еще слишком высок, и это простой путь к развитию рака груди или шейки матки.
Также обратите внимание на диету. Измените свои повседневные привычки. Вопреки внешности, увеличение веса происходит из-за избытка углеводов, а не жиров. Исключите из своего рациона источники простых углеводов. Кроме того, обратите внимание на источники жира – к сожалению, растительные жиры не всегда самые полезные для человека, потому что они содержат слишком много жирных кислот омега-6, которые, в свою очередь, способствуют развитию воспаления. Поэтому, когда дело доходит до растительных жиров, обратитесь к авокадо и кокосовому маслу, особенно к рыбным жирам, поскольку они содержат много жирных кислот омега-3. При избыточном весе часто появляется атеросклероз, а жирные кислоты омега-3 снижают уровень триглицеридов и разжижают кровь.