Магнітні бурі — це явище, яке здатне впливати на самопочуття людини, викликаючи головний біль, проблеми зі сном і навіть різкі зміни настрою. За даними астрономів, 1 квітня очікується середне за потужністю збурення магнітного поля. WomanEL розповідає, як магнітна буря може позначитися на здоров’ї метеочутливих людей в перший квітневий день.
Як магнітні бурі впливають на організм
Науковці пояснюють, що магнітна буря — це збурення магнітного поля Землі, спричинене спалахами на Сонці. У такі дні багато людей відчувають втому, дратівливість, сонливість або навпаки — безсоння. Лікарі зазначають, що найбільше вплив відчувають гіпертоніки, люди із серцево-судинними захворюваннями, а також ті, хто страждає на мігрені.
Під час магнітних бур підвищується в’язкість крові, що може спричинити стрибки артеріального тиску, головний біль та навіть ризик тромбозу, – пояснює кардіолог Ольга Романенко.
Саме тому в такі дні медики рекомендують ретельніше слідкувати за самопочуттям і не перевантажувати організм.
Магнітна буря і сон: чому так важко заснути
Часто в дні магнітних бур люди скаржаться на проблеми зі сном. Хтось не може заснути, хтось прокидається серед ночі, а вранці почувається розбитим.
Через магнітні бурі організм перебуває у стані стресу, виробляється більше кортизолу — гормону, який пригнічує мелатонін і порушує природний ритм сну, – пояснює невролог Ірина Савчук.
Щоб полегшити стан, лікарі радять дотримуватися режиму, провітрювати кімнату перед сном, обмежити використання гаджетів у вечірній час і пити трав’яні чаї з мелісою чи ромашкою.
Настрій під загрозою: звідки береться дратівливість
Багато хто помічає, що під час магнітних бур настрій може змінюватися буквально щогодини. Людина відчуває пригніченість, нервозність або навіть агресію. Магнітні бурі впливають на роботу мозку та рівень серотоніну, що може викликати емоційні коливання та навіть апатію.
Щоб уникнути різких перепадів настрою, фахівці радять більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом та не перевантажувати себе зайвою інформацією. Також корисними будуть дихальні вправи та релаксаційні техніки.
Як полегшити вплив магнітної бурі
Магнітні бурі не можна уникнути, але можна зменшити їхній вплив на організм. Важливо пити достатньо води, не зловживати кавою, уникати стресових ситуацій та слідкувати за режимом дня. Якщо ви належите до метеочутливих людей, прислухайтеся до свого організму та реагуйте на сигнали, які він подає.
Зміни в природі відчутні для всіх, але правильний спосіб життя допоможе мінімізувати їхній вплив і зберегти гарне самопочуття навіть у несприятливі дні.
Раніше ми розповідали про магнітні бурі 31 березня: чим небезпечні та як захистити здоров’я.