Время переваривания еды в желудке:
- 1-2 часа – рыба речная отварная, бульон, рис, яйца всмятку, молоко, вода, чай, какао, кофе.
- 2-3 часа – хлеб, яйца вкрутую, отваренный картофель, омлет, морская рыба отваренная.
- 3-4 часа – ветчина, вареная говядина и курица, жареный картофель, ржаной хлеб, огурцы, яблоки, шпинат, морковь, редис.
- 4-5 часов – на масле жареное мясо, бобы, сельдь, дичь.
- 5-6 часов – дольше всего перевариваются шпик и грибы.
Очень постарайтесь не принимать пищу за три-четыре часика до сна.
Если вы не будет употреблять пищу, пока в желудке есть еще еда, то вы, без сомнений, сможете не только навсегда забыть о лишних назойливых килограммах, но и привести роботу желудочно-кишечного тракта в норму.
Постепенно желудок в размерах уменьшается, а привычка не переедать останется с вами.