Як добре ви дбаєте про зуби? Чи регулярно їх чистите? Ви здивуєтеся, але це справді важливо для вашого здоров’я.
За словами невролога Дейла Бредесена, захист здоров’я ротової порожнини має вирішальне значення для здоров’я мозку в довгостроковій перспективі. І це перше, про що вам потрібно зробити. Як це можливо, WomanEL зараз вам пояснить.
Як здоров’я порожнини рота впливає на здоров’я мозку
Як і в кишечнику, в ротовій порожнині мешкають трильйони бактерій. Ваш рот — це також ворота у ваше тіло і початок шлунково-кишкового тракту. Бактерії з рота можуть потрапити до кишечника. І нам, мабуть, не потрібно нагадувати вам про зв’язок між кишечником та мозком.
Дослідження 2022 показало, що погане здоров’я пародонту і втрата зубів підвищують ризик як зниження когнітивних функцій, так і деменції.
Що з цим робити?
Використовуйте не тільки зубну щітку, а й нитку
Регулярно чистіть зуби. Але використовуйте, крім щітки, зубну нитку. Робіть це щоночі перед сном.
Обмежте використання антисептиків для полоскання рота
- Традиційні антисептичні рідини для полоскання рота неймовірно антибактеріальні, а це означає, що вони знищують усі бактерії – гарні та погані – і дарують відчуття свіжості та м’яти.
- Ваш мікробіом порожнини рота потребує здорового балансу хороших бактерій! Якщо ви часто полоскаєте рот протягом тривалого часу, ваш мікробіом ротової порожнини може постраждати в майбутньому.
- Виберіть неантисептичну рідину для полоскання рота, яка досить щадна для вашого мікробіома ротової порожнини.
Слідкуйте за харчуванням
Погані бактерії розростаються, коли люди їдять цукор, особливо у кислому середовищі. Просте скорочення споживання солодких та кислих продуктів матиме велике значення для здоров’я ваших зубів.
Бажаєте зберегти молодість мозку? Пропонуємо послухати наступні корисні поради