Є багато речей, які можуть призвести до зниження мотивації на робочому місці, і, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Sex Roles, мотивація жінок і чоловіків насправді може бути порушена по-різному.
Зокрема, сон (або його відсутність) може мати більший вплив на мотивацію жінок ніж чоловіків. Ось що з цього приводу дізнався WomanEL.
Як проходило нове дослідження
Дослідники з Університету штату Вашингтон хотіли подивитися, як сон впливає нашу роботу. Для цього вони використали двотижневе опитування 135 робітників. Учасники повідомляли, наскільки добре вони спали щоночі, який у них був настрій протягом дня і наскільки вони були мотивовані працювати після завершення робочого дня.
Що виявили вчені
Незважаючи на відсутність відмінностей у середній якості сну між чоловіками та жінками, результати показують, що мотивація жінок постраждала більше після ночі поганого сну, ніж у чоловіків.
З цього приводу висловилася провідна авторка дослідження Леа Шеппард. Вона зауважила, що коли жінки добре висипаються і їхній настрій покращується, вони з більшою ймовірністю будуть зацікавлені в тому, щоб віддаватись роботі на всі 100%.
Нині ми можемо лише здогадуватися у тому, чому поганий сон так впливає жінок. Можливо, вся річ у тому, що жінки більше піддаються своїм емоціям та поганому настрою (що відбувається, коли вони погано сплять).
Як ви можете допомогти собі?
- Якщо ви останнім часом відчували себе невмотивованим, і ваш графік сну зіпсувався, ви тепер знаєте, чому це відбувалося. Це лише одна з багатьох причин, чому якісний сон такий важливий.
- Дотримуйтесь регулярного часу відходу до сну та пробудження, уникайте гаджетів перед сном, приймайте розслаблюючу ванну або навіть добавки для сну у разі потреби.
Ви чули, що таке харассмент? Тут ми ділилися ознаками, які допоможуть виявити його на роботі.