Нет ничего лучше, чем закончить долгий день, собираясь лечь спать в уютную постель. Достижение правильной температуры — это один из способов обеспечить хороший ночной сон — как комнатной температуры, так и температуры тела.
Часто эксперты говорят, что лучшая среда для сна — это прохладная. Вот почему они советуют всем спать без нижнего белья. WomanEL выяснил, что это помогает вам спать лучше и быстрее засыпать.
Что будет, если лечь спать без нижнего белья
Некоторым людям сон без одежды помогает достичь идеального баланса между идеальным комфортом и подходящей температурой тела. Просто не забывайте чаще менять простыни. Для других сон в пижаме, но без нижнего белья, также может помочь добиться лучшего сна.
Но это ещё не все преимущества. Сон без нижнего белья может способствовать улучшению здоровья влагалища, позволяя воздуху лучше циркулировать. А поскольку идеальной средой для роста дрожжей является влажная и тёплая, всё, что вы можете сделать, чтобы получить больше воздуха во влагалище, будет полезно.
Акушер-гинеколог Д-р Нэнси Герта сказала, что в дополнение к дрожжевым инфекциям есть и другие проблемы, которые можно предотвратить, давая во влагалище больше воздуха, включая вагинизм и бактериальный вагиноз. «Вы действительно должны спать без нижнего белья, если вы склонны к вагинальным проблемам», — говорит доктор Герта.
Отсутствие нижнего белья перед сном пойдёт на пользу и мужчинам
Отказ от нижнего белья также может принести пользу здоровью мошонки и мужской фертильности. Когда трусы или боксеры слишком облегают тело, температура мошонки и сперматозоидов внутри неё может повышаться. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, тесное нижнее белье и повышенная температура могут повлиять на выработку спермы.
Какое нижнее бельё лучше для сна?
Если вам нужно носить нижнее белье для сна, убедитесь, что оно свободно. Мало того, что это будет более комфортно, что поможет обеспечить лучший ночной сон, так еще и свободное белье сохранит меньше тепла, чем плотное бельё. Нейлон, полиэстер и обтягивающее нижнее белье — самые опасные факторы, вызывающие дрожжевые грибки и другие вагинальные инфекции. Выбирайте хлопчатобумажное бельё, которое позволяет воздуху циркулировать немного лучше.
Хотите быть здоровой, но не всегда удаётся правильно питаться? Начните приём следующих добавок.