Чи чули ви коли-небудь про мигдальну маму? Якщо ні, то ви не самотні. Багато людей ніколи не чули про цей термін і часто цікавляться його значенням. Але останнім часом він став дуже модним. Тому давайте розберемося, що це таке і як це впливає на дитину.
Можливо, ви самі є мигдальною мамою, але не здогадуєтеся про це, або нею є ваша власна мати. WomanEL зібрав для вас ознаки цього стилю виховання, а також його недоліки та переваги.
Визначення поняття мигдальна мама
Мигдальна мама – це батько, опікун або авторитетна людина, яка потрапила в полон дієтичної культури, тобто надмірно приділяє увагу тому, що вважається «здоровим» харчуванням і фізичними вправами, а також образу стрункого тіла.
Цей термін був вигаданий для опису тих, хто нав’язливо слідує тенденціям ЗСЖ, іноді на шкоду своєму здоров’ю і благополуччю. Мигдальна мама не обов’язково має бути жінкою, адже жертвою дієтичної культури може стати будь-яка людина.
Як визначити, чи є ви мигдальною мамою
Ви часто робите зауваження з приводу звичок харчування, ваги або зовнішнього вигляду ваших дітей, а також запроваджуєте суворі дієтичні обмеження в домі? У цьому випадку ви можете бути мигдальною мамою.
Такі батьки використовують проактивний підхід до харчування своїх дітей, приділяючи увагу не тільки тому, що вони повинні їсти, а й тому, скільки вони повинні їсти, а також корисним властивостям кожного продукту. Як правило, вони намагаються забезпечити своїх дітей натуральними, органічними продуктами і не пускають у дім перероблені закуски.
Крім того, мигдальні мами часто обмежують у раціоні своїх дітей певні продукти, наприклад, цукор або шкідливі жири. Це призводить до суворих планів харчування і жорстких дієтичних правил.
Переваги в тому, щоб бути мигдальною мамою
Тут більше переваг для вас особисто. Бути мигдальною мамою – значить піклуватися про здоров’я і вести збалансований спосіб життя. Ви частіше обираєте цільні, необроблені, багаті поживними речовинами продукти, але при цьому дозволяєте собі інколи побалувати себе.
Ви також схильні вести активніший спосіб життя й отримувати більше фізичних вправ, що може призвести до зміцнення фізичного та психічного здоров’я. Невеликі зміни та послідовність можуть створити довгострокові звички, які принесуть користь вашому загальному здоров’ю та благополуччю.
Труднощі, пов’язані з цим стилем виховання
Коли мигдальні мами вчать своїх дітей розділяти продукти на «хороші» і «погані», вони змушують дітей вірити, що вони погані люди, якщо вживають «погані» продукти. Це може призвести до виникнення почуття провини або сорому, пов’язаного з їжею, і навіть до відриву від свого здоров’я і благополуччя.
Крім того, мигдальні мами можуть чинити надто великий тиск, щоб забезпечити щоденне здорове харчування для своєї сім’ї. Це може стати джерелом стресу і занепокоєння та позбавити дітей радості від прийому їжі.
Поведінка таких батьків може створити нездорову атмосферу в домі, наповнену нереалістичними правилами та приписами. Часто вони засновані на ідеї перфекціонізму і не залишають місця для гнучкості або варіативності. Така обстановка може згубно позначитися на психічному здоров’ї дитини, оскільки вона створює очікування, які важко виправдати.
Що робити, якщо вас виховувала мигдальна мати?
Ключ до одужання полягає в тому, щоб кинути виклик дієтичній культурі, проаналізувати вплив мигдальної мами на вас і скасувати те, чого вас навчили. Подумайте про те, які ідеї про їжу і спосіб тіла вам навіювали з самого дитинства, і усвідомте, як вони можуть впливати на ваше ставлення до себе і своєї сім’ї. Знайдіть час подумати про те, який вигляд має здорове харчування для вас – це може відрізнятися від визначення здорового харчування ваших батьків. Пам’ятайте, що ваша цінність і значущість не залежать від того, що ви їсте або скільки важите.
І нарешті, важливо відучитися від того, чого вас вчили. Це означає кинути виклик тим уявленням про їжу і образ тіла, які ви отримали від своєї мами. Нічого страшного, якщо ці переконання стали частиною вашої особистості – пам’ятайте, що вони не визначають, хто ви є. Також важливо пам’ятати, що здоров’я – це набагато більше, ніж те, що ми їмо; такі фактори, як сон, фізичні вправи, стосунки і психічне здоров’я, не менш важливі, ніж харчування.
Відновити здоров’я може бути непросто, але це можливо. За допомогою терпіння і розуміння ви зможете знайти більш здорові стосунки з їжею і образом тіла.
Ми також ділилися застереженням для матерів дівчаток – уникайте говорити таку фразу в їхній присутності.