Вы уже знаете, что нужно говорить своему единственному и неповторимому каждый день, а также волшебные слова, способные разрядить практически любую ссору. А как насчёт того, что партнёр никогда не должен говорить вам?
WomanEL подготовил для вас худшие фразы, которые вы и ваша вторая половинка должны избегать. По мнению Шанель Докун, специалиста по планированию жизни и отношений, а также психолога Бетани Кук, они могут привести к расставанию.
Ты сумасшедшая!
Это пример презрения, которое эксперты по отношениям из Института Готтмана называют одним из четырёх всадников апокалипсиса отношений. Презрение лучше всего описывается как слова или поведение, которые указывают на неуважение, насмешку и высмеивание. По мнению экспертов, этот вид негативного общения является более экстремальным, чем обычная критика, поскольку он подразумевает нападение на характер человека, а не только на его поведение, и используется как способ занять позицию морального превосходства. Это также пример блокирования или отвлечения внимания, что является одним из основных признаков газлайтинга в отношениях.
Если ваш партнёр говорит Вам подобное, знайте, что он, скорее всего, проецирует на вас свои собственные чувства, потому что сам чувствует себя неуправляемым. Чтобы остановить его атаку, попробуйте отразить их чувства обратно, сказав что-то вроде: «Похоже, ты пытаешься заставить меня почувствовать себя неловко, обзывая меня. Ты запутался и сам чувствуешь, что сходишь с ума?».
Что с тобой не так?
Да, запишите это в раздел «Неуважение». Это ещё один комментарий, который, скорее всего, относится к тому, что происходит с ним, и не имеет никакого отношения к тому, что происходит с вами. Поэтому, когда кто-то пытается это сделать, снова поднимите зеркало и отразите его слова обратно. «Со мной всё в порядке, но мне интересно, не случилось ли что-то с тобой. Ты в порядке?».
Ты дополняешь меня
Вы можете подумать: как мило! Но подобные огульные романтические заявления – скорее тревожный сигнал, поскольку они свидетельствуют о нездоровом понимании любви и возможности созависимости.
Люди, которые так говорят, часто рассчитывают на то, что другие наполнят их, что является нереальным ожиданием. Вы можете ответить добром на добро и в то же время установить чёткие границы, если скажете что-то вроде: «Звучит так, будто я побуждаю тебя быть лучшей версией себя. Я чувствую то же самое. Я поняла, что никто не может стать совершенством для другого, но мы можем быть мотивированы на то, чтобы стать лучше».
Всё, с меня хватит!
Есть ли у вас или у вашего супруга привычка придумывать «фейк-ап» (т.е. фиктивное расставание) во время ссоры? Доктор Кук называет такое поведение выписыванием чеков, которые нельзя обналичить и объясняет, что оно часто наносит вред обеим сторонам. Пустые угрозы не только дают трещины в фундаменте ваших отношений, но и могут вызвать негативное отношение к себе и способствовать когнитивному диссонансу.
Возможно, именно поэтому бывший тебя бросил
Ещё одно главное правило здоровых партнерских отношений (и обычного приличия) – не сыпать соль на рану. Эмоциональная близость – важная составляющая отношений, поэтому, скорее всего, вы сделали себя уязвимым, поделившись с партнёром своими тайнами, переживаниями или, возможно, даже прошлыми травмами. Если ваш партнёр использует эту конфиденциальную информацию в своих целях, это очень плохой знак. Никогда, ни при каких обстоятельствах вы не имеете права поднимать эти темы только потому, что вам больно. Если человек раскрыл вам свои тайны, а вы целенаправленно причинили ему ещё большую боль, то очень трудно потом восстановить прежний уровень доверия.
Как понять, что ваши отношения могут быть токсичными? Обратите внимание на эти красные флажки.