Август – это всё ещё лучшее время для вечеринок у бассейна и барбекю на заднем дворе, но в этом месяце родители вписывают в свои календари ещё кое-что: подготовку к школе. Без сомнения, большинство детей скажут, что время ещё есть и можно хорошенько насладиться последними летними развлечениями.
И хотя покупка новой одежды и школьных принадлежностей – дело увлекательное, подготовка к школе – это не просто покупка тетрадей и карандашей. WomanEL поделится советами психолога в области образования Рины Б. Патель, о том, как родители могут помочь своим детям вернуться в школу отдохнувшими и подготовленными.
Начните подготовку заранее
Когда приходит время возвращаться в привычное русло, Патель призывает родителей начать подготовку заранее – лучше всего, по крайней мере, за две-три недели до первого дня. Родители должны подумать о том, как наладить ночной режим, скорректировать расписание сна и вернуть привычный режим дня.
По данным Американской академии медицины сна (AASM), детям школьного возраста требуется от 9 до 12 часов сна в сутки, а подросткам – от 8 до 10 часов. Перестройка летнего расписания может занять некоторое время, а внесение изменений за одну ночь (в буквальном смысле) может привести к тому, что в первый же день все окажутся на грани срыва.
Родители должны стараться вносить изменения постепенно. Лучше всего, если каждый вечер ребёнок будет ложиться спать немного раньше, пока не достигнет того уровня, который ему необходим, чтобы просыпаться вовремя.
Решите проблему тревожности
Тревога возникает из-за страха перед неизвестностью. Новый учебный год означает множество перемен. Для некоторых это может означать новую школу, новый класс, новых учителей и даже новую группу сверстников.
Чтобы ослабить эти страхи, особенно у школьников младших классов, воспользуйтесь ознакомительными занятиями, которые обычно проводятся в школах перед началом учебного года. Дети будут чувствовать себя более комфортно, если у них будет возможность посетить школу и походить по ней.
Если школа не проводит ознакомительных мероприятий перед первым днем, обратитесь к директору школы или администраторам и попросите об индивидуальной 15-минутной встрече. Вы также можете попросить (или взять) неформальную экскурсию, чтобы узнать, где находятся их шкафчики, где находится кафетерий и другие важные моменты, которые могут понадобиться вашему ребёнку в течение дня.
Позвольте старшим детям взять бразды правления в свои руки, если это необходимо
Хотя родителям часто приходится делать больше, чтобы помочь младшим детям освоиться и почувствовать себя комфортно в начале каждого учебного года, Патель призывает их позволить старшим детям немного расправить крылья. Очень важно научить детей самостоятельности.
Сохраняйте спокойствие и не перегружайте их
Родители часто с нетерпением ждут возможности поговорить с детьми о первом учебном дне, но, когда ваш ребёнок садится в машину после долгого учебного дня, не стоит обрушивать на него шквал вопросов. Дайте ему просто посидеть и немного успокоиться после школы. Многое нужно усвоить, и мы должны дать им минуту, чтобы разобраться в ситуации и восстановиться после сенсорной перегрузки, которая обычно возникает в первый учебный день. Пусть они придут к вам, когда будут готовы поделиться.
У всех родителей иногда наступает момент, когда хочется закричать на ребёнка. Вот что советует эксперт делать в таких случаях.