Одні з упевненістю скажуть, що кращими за гори можуть бути тільки гори, інші, навпаки, не проміняють відпочинок на морському узбережжі ні на який інший. То який же варіант корисніший?
Обидва варіанти, безсумнівно, гарні, і найкраще їх поєднати, щоб і в морі поплавати, і кришталево чистим повітрям подихати. Але що робити, якщо потрібно зробити вибір? WomanEL допоможе розібратися в тому, який саме відпочинок принесе вашому здоров’ю більше переваг.
Користь відпочинку в горах
Глибоке дихання і профілактика хвороб
За правильного підходу перебування на великій висоті може бути дуже корисним для здоров’я. Згідно з дослідженнями, лише два тижні перебування на великій висоті можуть вплинути на рівень еритроцитів у крові протягом кількох місяців. Організм може адаптуватися до висоти всього за кілька днів, внаслідок чого в крові з’являються свіжі еритроцити, здатні зв’язуватися з киснем і покращувати загальну працездатність. Крім того, у людей, які проживають на великих висотах, знижується смертність від серцево-судинних захворювань.
Гірське повітря містить менше забруднювальних речовин, що благотворно позначається на здоров’ї людини. Люди, які страждають на астму або інші респіраторні захворювання, відзначають, що перебування в горах корисне для здоров’я. Крім того, поширені в горах аромати сосни і лаванди чинять заспокійливу дію, знімаючи тугу і напругу.
Також було встановлено, що високогір’я сприяє розвитку м’язів і профілактиці ожиріння.
Зв’язок із природою
Перебуваючи на самоті під час прогулянки лісом, ви відчуєте зв’язок із природою. Якщо вам пощастить, ви зможете побачити тварин (зрозуміло, з безпечної відстані). Для деяких із нас усвідомлене перебування на природі разом із самим собою або іншими людьми є воістину заспокійливим. Неважливо, якщо ви не зробите селфі в цей час, повірте, ви запам’ятаєте його, навіть якщо у вас не буде цифрового спогаду.
Ментальний детокс
У горах є тільки небо. Тут легко відгородитися від усіх проблем і турбот. Тиша на природі, відсутність людей поблизу – все це дасть вам змогу оновитися і повернутися в галасливе місто з новими силами.
Користь відпочинку на морі
Розслаблення на найвищому рівні
Кожен, хто проводив час на пляжі, може підтвердити, що це прекрасний засіб для зняття стресу. Згідно з науковими даними, день, проведений на пляжі, навіть пов’язаний із поліпшенням настрою, сну і загального самопочуття. Більшість людей відвідують пляжі, щоб відпочити і тілом, і душею. І для цього не потрібно буде перевтомлюватися. Але якщо ви захочете чогось активного, ви завжди можете пограти у волейбол або поплескатися в морі з другом.
Цілюще морське повітря
Прісна солона вода також є додатковим стимулом для того, щоб вирушити в море на пляжний відпочинок. Відомо, що вона позбавляє організм токсинів, омолоджує та відлущує шкіру, а також містить велику кількість мінералів, що чинять терапевтичний вплив на організм, – природнішого способу поліпшити самопочуття годі й придумати. У поєднанні з морським повітрям, що містить негативні іони, які підвищують наші фізичні та розумові здібності, збільшуючи здатність поглинати кисень, – глибоке дихання під час занять пляжною йогою на пляжному відпочинку – це чудовий привід подбати про те, щоб наше здоров’я було на висоті.
Підвищення рівня вітаміну D
Напружене життя, яке ми ведемо вдома, часто призводить до зміни хімічного балансу в нашому організмі, а нестача сонця, особливо в холодних країнах, може згубно позначитися на нашому здоров’ї. Насправді, всього 15 хвилин, проведених на сонці під час пляжного відпочинку, можуть допомогти зняти депресію і змусити наш організм виробляти вітамін D. Однак занадто багато сонця може призвести до сонячних опіків, сонячних ударів і навіть раку шкіри, тому не забувайте користуватися сонцезахисними засобами та проводити також час у тіні.
То що ж краще: пляж чи гори?
Вибачте, але ми не будемо обирати переможця. Усе тому, що в кожної людини – своє уявлення про те, що буде корисніше. Вищевказані переваги допоможуть вам зрозуміти, куди можна поїхати, щоб вирішити якісь свої проблеми зі здоров’ям. Але наша порада: не обирайте, а вирушайте туди, де є як море, так і гори.
Якщо вам важливо не просто оздоровитися, а зняти стрес, такі курорти допоможуть домогтися розслаблення.