Для многих людей начало нового года – это возможность поразмышлять о своей жизни и подумать о том, чего бы они хотели добиться в будущем. И хотя новогодние резолюции могут получить дурную славу как поощрение нереалистичных целей или давление на нас, они также могут стать отличной отправной точкой для того, чтобы расставить приоритеты для своего здоровья и благополучия на своих собственных условиях. Это может выглядеть как достижение вполне достижимых целей, которые не столько направлены на перестройку вашей нынешней жизни, сколько на то, чтобы постепенно приспособить новые привычки и распорядок дня, которые позволят вам чувствовать себя прекрасно.
Декабрь предоставляет уникальную возможность поразмышлять о прошлом и подумать о том, чего мы хотим в будущем. Именно поэтому постановку целей нужно предпринимать заранее. Создание предварительных резолюций позволит вам снять стресс и подойти к планам на Новый год с ясностью и энтузиазмом. Что это такое, почему их нужно делать и как они связаны с целями, которые вы собираетесь достичь в 2024 году? Обо всём этом и расскажет вам WomanEL.
Что такое предварительная резолюция?
Предварительные резолюции – это, по сути, подсказки для дневника, которые позволяют вам растянуть процесс размышлений и принятия резолюций на весь декабрь, чтобы не чувствовать себя отстающим, когда 1 января неизбежно наступит. Если вы изложите все эти мысли на бумаге – от того, что не получилось в прошлом году, до надежд на год грядущий, – это значит, что когда вы приступите к принятию резолюций в последнюю неделю декабря или в первую неделю января, вы будете чувствовать себя менее напряжённо и неорганизованно, а также более целенаправленно и мотивированно на достижение новых целей или выполнение привычных действий.
Другими словами, предварительная резолюция означает, что месяц перед Новым годом вы посвятите размышлениям и общению с собой, чтобы знать, какие именно решения нужно принять, чтобы достичь своей самой полной и счастливой жизни, а не бессмысленные решения, которые, как вам кажется, вы должны принимать каждый год, но так и не принимаете.
Вы можете сделать это размышление за один присест, но советуем конкретизировать и устанавливать намерения на каждую неделю до конца года. Вот пример того, как могут выглядеть три недели размышлений перед принятием резолюций:
Неделя 1:
- Что нового появилось в моей жизни за прошедший год, за что я благодарен?
- В какие моменты за последний год я чувствовал себя наиболее умиротворённым?
- Как я проявил себя в этом году?
- Чем я больше всего горжусь в этом году?
Неделя 2:
- Какие вещи я готов оставить позади, переходя в новый год?
- Как я могу лучше проявить себя в наступающем году?
- Как в этом году я могу лучше проявить себя для своего общества и окружающего меня мира?
- Что из того, что я делал непоследовательно в этом году, я хочу делать постоянно в новом году?
Неделя 3:
- Какие большие изменения я ожидаю в этом году? Как мне лучше всего подготовиться к этим переменам?
- Как я хочу, чтобы моя жизнь выглядела через год?
- Какие вещи, людей и ситуации я хочу пригласить в свою жизнь в новом году?
Зачем вообще принимать предварительные резолюции?
Если вы не испытываете сильного беспокойства по поводу наступления нового года или добавление предварительных резолюций кажется вам чрезмерным, то нет необходимости изменять свой процесс постановки целей в январе.
Ставить цели в начале нового года вовсе не обязательно – мы можем решить двигаться вперёд, ставя перед собой определённые задачи, когда это покажется правильным. Но для многих людей постановка предварительных целей позволяет жить настоящим моментом во время праздничного сезона, потому что благодарность – это огромная часть процесса постановки целей, а им легче всего выражать благодарность, когда они находятся в окружении семьи и друзей в течение декабря.
Если вы всё ещё не согласны с предварительным принятием резолюций, считайте, что это часть вашей практики манифестации, а не постановка задач на один год. Эксперты по манифестации, такие как Рокси Нафуси, признают, что манифестация требует времени. В отличие от этого, культура, которую мы создали вокруг резолюций, заключается в том, что они представляют собой ритуал постановки целей раз в год, один раз и всё. Предварительные резолюции превращают принятые нами решения в их воплощение, продлевая время, которое мы посвящаем своим целям.
В конце концов, предотвращение страха перед концом года начинается с осознания того, что у нас ещё много времени для достижения желаемого, и доброго отношения к себе за невыполненные прошлогодние резолюции. Однако, как только вы справитесь с этими эмоциями, наличие системы, позволяющей сделать процесс принятия решений менее стрессовым, может изменить мир к лучшему.
Если вы проводите праздники в кругу семьи, то знаете, что некоторые родственники любят задавать неприятные вопросы. Вот как правильно на это реагировать.