Дмитрий Карпачев рассказал о ТОП-7 методах поддержки ментального здоровья

«Не забывайте уделять время своему внутреннему миру...» «Не забувайте приділяти час своєму внутрішньому світу...»
український психолог і телеведучий Дмитро Карпачов
Дмитро Карпачов. Джерело: Instagram

Известный украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев провел опрос о методах психологической поддержки в столь трудные для Украины времена. WomanEL рассказывает о результатах этого импровизированного исследования.

Методы
Методы, которые используются для поддержания ментального здоровья и личностного развития. Источник: Instagram

Спасибо всем, кто принял участие в опросе и поделился методами, которые использует для поддержки ментального здоровья и личностного развития,

написал Дмитрий в своем Instagram.

Йога, медитация и художественная терапия оказались самыми популярными категориями, на которые приходится более 40% всех ответов. Также часто упоминались эзотерические практики, чтение и образование, психотерапия и спорт.

ТОП-7 методов поддержания ментального здоровья и личностного развития

Лидеры опроса от Дмитрия Карпачева:

  • Йога и восточные практики (йога, цигун, цвяхостояние, дыхательные практики) – 16.9%.
  • Медитация (медитация, тета-хилинг, РПТ, гонги) – 13.6%.
  • Искусственная терапия (арт-терапия, музыка, вышивание, вязание, игра на фортепиано, пазлы) – 11.0%.
  • Эзотерические практики (таро, астрология, нумерология, энергопрактики Рельсы) – 8.5%.
  • Чтение и образование (чтение психологической литературы, личностное развитие, тренинги, изучение иностранных языков) – 8.5%.
  • Психотерапия – 7.6%.
  • Спорт, физические упражнения (спорт, танцевальная гимнастика) – 6.8%.

Методы, которые тоже вошли в рейтинг, но с меньшим процентом популярности

Другие методы, попавшие в рейтинг:

  • Ведение ежедневника и рефлексия (ведение ежедневника, рефлексивное общение) – 5.9%.
  • Другие методы (антидепрессанты, эфирные масла, генеалогические исследования, фильмы, продышки, групповое чтение) – 5.9%.
  • Афирмации – 2.5%.
  • Религиозные практики (молитва, служба в храме) – 2.5%.
  • Природа и деятельность на свежем воздухе (управление авто, сад/огород) – 1.7%.
Украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев.
Украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев. Источник: Instagram

Также психолог рекомендует ознакомиться с его новым методом – суггестивно-проективной арт-терапией. Это уникальный подход, сочетающий преимущества художественной терапии, медитации и работы с подсознанием.

Уверен, он станет отличным дополнением к вашей копилке инструментов для поддержания ментального здоровья и личностного роста. Берегите себя и не забывайте уделять время своему внутреннему миру,

посоветовал Дмитрий.

Как отметил Дмитрий Карпачев, количество ответов было не очень большим, поэтому эта статистика достаточно условна и может не отражать полной картины. Что делать с этими результатами – решать вам самим…

Ранее мы рассказывали о ТОП-3 организациях, которые занимаются ментальной поддержкой и реабилитацией детей.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *