«Мясные трезвенники» имеют кровяное давление более низкое.
Нет ничего плохого в том, что человек ест мясо, если делать это в меру, но исследования действительно показывает, что вегетарианцы имеют тенденцию быть более здоровыми в целом, и даже живут значительно дольше. Новое исследование показало, что не любители мяса имеют кровяное давление на много ниже, нежели люди, которые постоянно едят мясо. Вот некоторые другие причины, почему вегетарианцы могут пережить любителей мяса.
1. Пониженое кровяное давление: Исследователи обнаружили, что вегетарианцы не только имеют кровяное давление ниже в среднем, но что вегетарианские диеты могут, несомненно, быть использованы людьми для снижения кровяного давления.
2. Более низкий риск смерти: Исследование на более чем 6000 человек показало, что вегетарианцы имели на аж 12 процентов более низкий риск смерти по сравнению с не вегетарианцами. Вегетарианцы находятся на более низком риске для хронических заболеваний в целом.
Читайте также: 2-дневная диета: минус 2 кг
3.Улучшеное настроения: Исследователи случайным образом разделили участников на три диеты: 1 – любое мясо в любых количествах, 2 – только рыба, и 3 – без мяса (вегетарианская диета). Исследователи обнаружили, что после 14 дней, люди на вегетарианской диете сообщили о улучшенном настроении.
4. Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже: У вегетарианцев на 32 процента меньше вероятность развития ишемической болезни сердца.
5. Более низкий риск рака: Исследователи изучили все версии вегетарианской диеты среди людей с низким риском развития рака в целом и обнаружили, что вегетарианство может иметь защитные преимущества. Хотя исследование не последнее слово по этому вопросу, вегетарианцы имели самый низкий риск страшного заболевания – рака, в частности рака наиболее распространенных среди женщин – рака молочной железы.
Читайте также: Средиземноморская диета. Польза для здоровья
6. Более низкий риск диабета: Исследования показали, что настоящие вегетарианцы имеют более низкий риск развития диабета. В то время как диета не вылечит болезнь, а сможет сохранить вес и улучшить контроль сахара в крови.
7. Менее склонны к полноте: Доказано, что вегетарианцы стройнее, чем их «плотоядные» друзья, и что они также имеют более низкий уровень индекса массы тела и холестерина. Некоторые данные утверждают, что вегетарианская диета может помочь потерять вес и быть лучшим вариантом для поддержания здорового веса в течении длительного времени.
Вегетарианская диета имеет также свои риски для здоровья. Например, у вегетарианцев появляется высокий риск дефицита железа.