Употребление еды по пять раз в день по малым порциям не сделает вас стройнее.
Исследователи из Великобритании обнаружили, что, несмотря на распространенное мнение, что употребление пищи в нескольких приемов в день поможет вам постройнеть, это неправда.
"Размер или частота приема пищи не влияет на калории, которые мы сжигаем в день", говорит ведущий исследователь изучения доктор Милан Кумар.
Читайте также: Минус 3 кг за неделю на диете с картофелем и кефиром
В исследовании участвовали 25 представительниц прекрасного пола разного веса. Те, кто ел два раза в день ощутил изменения в обмене веществ, по сравнению с теми, кто радовал себя едой пять раз в день в малых количествах.
Обе группы сжигали аналогичное количество калорий в течении дня. Ученые также уверяют, что употребление продуктов питания пять раз за день может на 20% увеличить риск развития ожирения, а также вероятность воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Читайте также: Как быстро похудеть на 5 кг
На протяжении десятилетий ученые стали проводить исследования, которые опровергает теорию, что употребление пищи в нескольких малых приемов пищи в день увеличивает метаболизм и помогает вам сбросить вес быстрее. Еще в 1993 , исследователи обнаружили, что скорость обмена веществ не влияет на частоту приема пищи.