Прочитайте эти факты перед тем, как побежите к холодильнику.
Ваш желудок шутник: он может обмануть вас, и вы поверите в то, что голодны, даже если в действительности вам вообще не хочется кушать.
Недостаток воды
Недостаток воды в организме может заставить вас почувствовать голод. Но тут все просто – выпивайте в день минимум 1,5 ЛИТРА чистой воды.
Вы постоянно смотрите на вкусную еду
Видя образы вкусной еды у человека активируется центр удовольствия, что может привести к перееданию.
Читайте также: Уникальный метод похудения – утреннее солнце поможет вам избавиться от лишних килограммов
Недостаток сна
Лишение сна заставляет пищу выглядеть аппетитно, заставляя Вас чувствовать голод и есть больше, чем обычно.
Вы едите слишком много сахара
Доказано, что сахар в избыточных количествах замедляет производство лептина (гормона, который подавляет чувство аппетита) и позволяет грелину (гормон, что заставляет ваш мозг быть голодным) заставлять вас думать, что вы безумно голодны.
Читайте также: Исследование: употребление пищи часто и в малых порциях не поможет вам похудеть
Алкоголь
Выпивка также влияет на уровень лептина. Поэтому откажитесь от нее, или хотя бы не злоупотребляйте…
Вы смотрите телевизор
Если во время увлеченного просмотра или фильма по ноутбуку вы хотите есть, то поверьте, вы съедите в два раза больше вкусностей, да еще и через считанные минуты вам покажется, что вы опять голодны.
Можете не сомневаться, что знание этих вещей поможет вам не только чувствовать себя легче, но и поддержать фигуру стройной. Кроме того, обращайте внимание на продукты, которые употребляете, когда чувствуете голод, описанный выше. А вот что касается детского питания и рациона, то об этом больше можно узнать на сайте http://det-diet.ru. Несомненно, вы убедитесь, что многого не знали о том, как правильно и чем кормить малышей, однако быстро это исправите.