А вот уборка 2 х комнатной квартир цена Киев стоит лишь на пятом месте с конца списка. Но если два этих интереса соединить, то получиться универсальный метод стройности с возможностью постоянного поддержания порядка в собственном жилье.
И если Вы уже скептически подняли бровь, то не спешите закрывать статью. Вместе с клининговой компанией Mister Cleaner мы собрали полезные и эффективные варианты “чистого” фитнеса. Ведь многие домохозяйки Украины успешно попрощались с лишними килограммами, без дополнительных затрат, диет и кардио-нагрузок.
Клининг квартиры заменяет спортзал
Получить плоский живот и округлые ягодицы, сидя дома, может каждый украинец. Для этого не нужно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, спортивный костюм или коврик для йоги. Достаточно выполнять уборку квартиры, соблюдая определенные правила:
- Во время влажной уборки полов при помощи швабры следите за осанкой, ноги поставьте на ширине плеч и слегка согните их в коленях. Такое положение позволяет и убрать грязь, и сжечь до 200 Ккал.
- Полировка зеркал пройдет в 2 раза интереснее, если одновременно 80-90 калорий за 10 минут Вам гарантированы.
- Чтобы убрать пыль, поставьте рядом с ними устойчивый стул. Поднимаясь на импровизированную возвышенность одной ногой, убирайте с полок по одному предмету. Затем поменяйте рабочую ногу. 2 подхода по 15-20 раз избавят Вас не только от пыли, но и более 250 Ккал.
- Потратить еще 150 Ккал поможет пылесос и все та же ровная спина. Сделайте легкий присед, положите одну руку на поясницу, а другой держите шланг пылесоса. Нагибайтесь вперед, дотягиваясь до самых дальних соринок на ковре, становясь при этом в позу “ласточка”. Не забывайте периодически менять опорную ногу.
- Если Вам нужно собрать разбросанные по полу вещи, нагибайтесь за ними с ровной спиной. Важно поднимать каждый раз по одному предмету. Так хорошо прорабатываются мышцы пресса и сжигается до 90 калорий.
В итоге, любая уборка квартиры в Киеве превращается в полноценную тренировку, которая позволит сжечь до 800 Ккал.
Что лучше: поход в спортзал или профессиональная уборка квартир
Домашние занятия прекрасны всем. Вы сами устанавливаете график их выполнения, регулируете нагрузки, выбираете упражнения. Но ведь иногда так хочется сменить обстановку. В такие моменты уборку квартиры заказать лучше в клининговой компании Mister Cleaner. Клинеры помогут не только привести в порядок жилье, но и предметы интерьера.
Если Вам необходима химчистка мягкой мебели, просто обратитесь в нашу клининговою компанию, оставьте заявку на странице mister-cleaner.com.ua/ru/kliningovaya-kompaniya-kiev/ и смело отправляйтесь в ближайший фитнес-клуб. Профессиональные мастера выполнят все клининговые услуги на высшем уровне, используя лучшую технику и моющие. Вы же сможете провести это время с максимальной пользой для себя.