Якість сперми — це сукупність характеристик еякуляту, від яких залежить фертильність (здатність чоловіка до запліднення яйцеклітини і зачаття здорового потомства), повідомляє WomanEL з посиланням на Onclinic.
Як оцінюють якість сперми
- кількість сперматозоїдів в еякуляті (норма — не менше 15 мільйонів сперматозоїдів на один мілілітр);
- рухливість сперматозоїдів. Щоб запліднити яйцеклітину, сперматозоїди повинні легко переміщатися по шийці матки, матці і фаллопієвих трубах. Для настання вагітності рухливістю повинні володіти не менше 40% сперматозоїдів;
- форму (морфологію). Сперматозоїди мають овальні головки і довгі хвости, які забезпечують необхідну рухливість. Чим більше сперматозоїдів має типову форму, тим вище ймовірність настання вагітності.
Дізнатися якість сперми можна за допомогою лабораторного тесту. Розшифровку результатів аналізу проводить уролог-андролог.
Як підвищити якість сперми?
Щоб підвищити якість сперми, необхідно проконсультуватися з лікарем і дотримуватися отриманих рекомендацій. Способи підвищення якості сперми можуть включати:
- корекцію раціону харчування (наприклад, для поліпшення якості сперми лікар може призначити середземноморську дієту);
- схуднення;
- прийом вітамінів для поліпшення якості сперми;
- нормалізацію режиму сну;
- уникнення стресу;
- обмеження споживання алкоголю, який впливає на якість сперми;
- відмову від куріння.
Також важливо уникати травм і перегріву яєчок. Крім цього, необхідно проводити своєчасне лікування захворювань чоловічої репродуктивної системи.
Також дізнайтеся, як зберегти стосунки на відстані за допомогою секстингу.