10-минутные тренировки три раза в день для укрепления здоровья

Между работой и неизменными семейными делами, может быть трудно найти сразу 30 минут для упражнений.

Но это не являеться огромной проблемой, так как вы можете уделять вместо этого по 10 минут, что, безусловно, реально.

По мнению исследователей три 10-минутные тренировки могут быть еще более полезным для вашего сердца, чем одна 30-минутная. Это хорошая новость для вашего здоровья и вашего графика.

Исследователи искали эффективный способ, чтобы помочь людям совмещать дела и физические нагрузки. Они собрали группу взрослых, которые, как правило, были здоровы, но имели предгипертонию, которая характеризуется ранними симптомами высокого кровяного давления.

Читайте также: Как правильно дышать во время тренировки

Прегипертония может привести к резкому и постепенному повышению кровяного давления, что является основным фактором высокого риска быстрого развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот где фракционированные упражнения может пригодиться. К фракционированным упражнениям относятся более короткие тренировки, которые повторяются в течение дня, и это может быть более реалистичным подходом для многих людей, которые не находят время для непрерывной тренировки.

Почему польза от всего лишь 10 минут упражнений? Получается, что простая прогулка, даже короткая, понижает кровяное давление после каждого сеанса.

Сегодня многие люди мокупаю медтехнику себе для дома. Для этого они выбирают вот такой хороший интернет-магазин. Качество этой техники проверено многими покупателями, которые оставляют тольок позитивные отзывы о купленном товаре.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version