Питание во время кормления грудью так же важно, как и во время беременности.
Даже немного более важно, так как плацента во время беременности в некоторой степени защищает ребенка, а через кормление все из организма матери попадает к новорожденному. Поэтому следует автоматически исключает алкоголь и курение. Подумайте о грудном вскармливании как о продолжении здоровой диеты после беременности.
Здесь вы можете узнать больше о том, что вы должны есть в период грудного вскармливания, ведь рацион ребенка до года очень и очень важен!
Необходимо ли вам большее количество калорий ? Да, но ваше тело очень эффективно производит молоко из пищи, которую вы употребляете, так что вам не нужно придерживаться специальной диеты с большим количеством калорий. Лучшее, что вы можете сделать, это следовать вашему аппетиту и есть нормальную пищу, когда вы проголодались. Более того, в теле, вероятно, запаслось заранее жирами во время беременности, который может быть использован для кормления грудью.