Милые дамы, когда Вы выбираете себе диету, не основывайтесь на советах подружки или истории из журналов.
Если Вы решили пойти на это, значит, Ваша цель – сбросить вес, а не составить компанию всем, кто отчаянно пытается превратиться к худышек. И поскольку важно сохранить своей внешний вид, только улучшив его, выбор диеты – очень важное решение.
Не смотря на то, что существуют и недостатки диеты дюкана, эта диета известна во всем мире. Миллионы женщин она буквально спасла, предоставив второй шанс на полноценную активную жизнь, полную радости и счастья. Но раз даже у таких диет есть свои недостатки, значит, не всем подходят все типы диет.
Именно поэтому важно не только пройти осмотр у врача перед выбором диеты, но и совмещать правильный режим питания и спорт. Это поможет организму бороться с такими процессами, как переход на другой режим питания. Свежий воздух также принесет лишь пользу организму, поскольку насытит этим воздухом весь организм, все органы, и они будут работать лучше и быстрее. Очень эффективна беговая дорожка для похудения, ну а для любителей природы и солнышка полезно будет совершать утренние пробежки и вечерние прогулки в парках. Единственное, что хочется сказать – не бегайте вдоль дорог, возле автомобилей и заводов. Воздух там не очень чистый и свежий, заниматься бегом будет тяжело, да и не полезно.
Что касается Вашего здоровья
Если у Вас присутствует какое-либо хроническое заболевание (о чем Вы, наверняка, знаете еще с детства, или можете узнать у специалиста), перед тем, как сесть на диету, посоветуйтесь с врачом. Тем более, если Вы увлеклись монодиетами и хотите попробовать одну из них на себе. Во время них Ваш рацион будет составлять только продукты из одной категории (например, углеводы, белки или жиры). Наряду с такими диетами очень помогает держать себя в форме и не давать мышцам обвисать фитнес йога. Главное – сразу с началом диеты заниматься такой йогом и тело будет в норме.
При заболеваниях почек категорически запрещается сидеть на диетах, в рацион которых входят продукты с большим количеством белка. Именно из них начинают образовываться токсины, с которым Ваши почки могут не справиться, тем более, если есть камни в почках или воспаления.
Если у Вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, не стоит увлекаться сырными диетами, а также вареными овощами. Это легко может вызвать раздражение слизистой кишечника, появится понос и обострится воспаление. Все знают, что цитрусовые нельзя при гастрите.
Итак, сами по себе диеты не вредны и не опасны, как привыкли многие считать. Просто нужно знать, что именно подходит Вашему организму, чтобы не навредить ему, а, наоборот, помочь сбросить лишний вес.