Вы знаете достоинства регулярной физической активности: она может снизить риск иметь избыточный вес и может помочь избежать такие заболевания, как проблемы с сердцем и диабет.
Но также физическая активность может помочь снизить риск развития рака!
Читайте также: 7 привычек, которые помогут вам жить дольше
Предыдущие исследования показали, что люди, которые более активны, как правило, имеют более низкие показатели рака толстой кишки, молочной железы и рака эндометрия. Упражнение могут снизить опухоли толстой кишки за счет ускорения транзита отходов через кишечник, оставляя мало времени для любых потенциальных канцерогенных агентов вредить кишечным тканям. А физическая активность может снизить уровни эстрогена, которые, как известно, способствуют раку молочной железы и опухолей эндометрия. Тем не менее, ученые не в полной мере поняли механизм, с помощью которого снижается риск развития рака.
В попытке получить более полную картину того, как физические упражнения и рак взаимодействуют между собой, команда ученых взяла на себя амбициозную задачу объединив данные одного миллиона людей, которые сообщили о своем уровне физической активности в течение определенного периода времени. Этих людей также обследовали на 26 различных видов рака.
Читайте также: Советы для ежедневных физических упражнений
В целом, у людей, которые больше занимались физическими упражнениями было на 7% более низкий риск развития любого вида рака. Но снижение риска было особенно заметно для 13 видов рака. Люди, которые были более активны, имели в среднем на 20% более низкий риск рака пищевода, легких, почек, желудка, матки и других по сравнению с людьми, которые были менее активны. Снижение было несколько ниже рака толстой кишки, мочевого пузыря и рака молочной железы.
Два типа рака, меланомы и рака простаты, были выше среди тех, кто был более активен. Риск развития рака кожи может быть выше потому, что люди, которые больше занимаются физическими упражнениями могут больше проводить времени на открытом воздухе. С раком простаты сложнее.
Эксперты говорят, что риск рака может стать еще одним мотивирующим фактором, чтобы стать более активным человеком.