Наверное, каждая женщина знает, что грейпфрут имеет свойства, сжигающие жир.

Контент

Первый день диеты Второй день Третий день День четвертый Пятый день Шестой, седьмой дни

Поэтому он так полезен при диетах и сбросе лишних килограммов. А так же цитрусовые очень полезны для иммунитета, поэтому вам полезны они вдвойне. Вот только, у кого проблемы с желудком или у кого-то аллергия – эта диета противопоказана.

Данная диета рассчитана ровно на неделю, за которую вы можете потерять от двух килограммов. Во время этой диеты нельзя кушать жаренное, жирное, много соли, соусы, специи, ну и естественно, сладости.

Между приемами пищи, в случае сильного голода, можно пить кефир, скушать яблоко, зеленый чай без сахара.

Первый день диеты

Утро: сок грейпфрута или 1 целый грейпфрут, пару кусочков ветчины, чай.
Обед: целый грейпфрут; салат з овощей, заправленный соком лимона. Чай или натуральный кофе без сахара.
Вечер: 120-150 граммов отваренного мяса или приготовленного на гриле, овощной салат, чай с ложечкой меда.

Второй день

Утро: грейпфрутовый сок или целый грейпфрут; 2 яйца (сваренных), кофе или чай (без сахара).
Обед: сыр жирностью не больше 30%, целый грейпфрут;
Вечер: Отварная рыба или приготовленная на гриле – 150 – 200 граммов, овощной салат, заправленный 1:1 по одной чайной ложки лимонного сока и масла оливкового. Разрешается маленький кусочек черного хлеба.

Третий день

Утро: сок грейпфрута или целый грейпфрут, маленькая порция овсяной каши или мюсли, можно с изюмом. Можно также добавить 4-5 ложек обезжиренного йогурта или молока.
Обед: Небольшая порция овощного супа, целый грейпфрут.
Вечер: отварная курица – 150-200 граммов, запеченные овощи, половинка грейпфрута.

День четвертый

Утро: Вареное яйцо, стакан томатного сока, чай без сахара, 1 вареное яйцо.
Обед: Целый грейпфрут, салат с моркови, капусты и остальных овощей (по желанию), кусочек черного хлеба.
Вечер: 300-400 граммов запеченный или тушеных овощей, чай, половинка грейпфрута.

Пятый день

Утро: фруктовый салат, в который можно брать яблока, цитрусовые.
Обед: Печеный картофель – 1-2 штучки, овощной салат.
Вечер: Отварное куриное мясо или рыбное филе, стакан томатного сока, половинка грейпфрута на ночь.