Многие диеты не соответствуют тому количеству калорий, которое вы употребляете каждый день, соблюдая ее.
Наиболее распространенной жалобой у людей, сидящих на диетах, является то, что они едят только овощи и фрукты, но не могут похудеть. Некоторые люди винят свой организм в медленном метаболизме. Ключ к загадке, однако, может быть гораздо проще.
Такие продукты, как печенье, шоколад, конфеты и чипсы могут стать препятствием в достижении желаемого веса, поскольку они добавляют около 500 дополнительных калорий в день. Если ограничить эти продукты могут привести к потере фунта в неделю, говорит Daily Mail.
Диетолог Линн Гартон добавила, что не надо следовать моде «диет» быстрого похудения, для снижения веса в долгосрочной перспективе требуются изменения в привычках питания. Достаточно питаться три раза в день, и употреблять ваши промежуточные блюда из фруктов.