Скамья для жима – один из самых полезных и универсальных тренажеров, который обязательно есть даже в среднем по разнообразию оборудования зале. Упражнения на этом снаряде направлены на наращивание массы и формирование красивой верхней части тела спортсмена. Независимо от того, приобретается ли скамья для жима для профессиональных занятий или поддержания формы дома, его выбору следует уделить пристальное внимание.
Различия в моделях
На первый взгляд тренажеры этого типа практически одинаковы, раньше кроме классической конструкции с горизонтальной поверхностью, которая может быть дополнена двумя стойками для штанги, в продаже иных вариантов не было. Но сейчас на рынке можно встретить помимо самых простых моделей и довольно сложные по конструкции и более универсальные варианты:
- классическая скамья для выполнения жима со штангой или гантелями представляет собой скамью с нерегулируемой спинкой;
- также для удобства работы со штангой на многих моделях установлены крюки для снаряда;
- в некоторых моделях для безопасности предусмотрены ограничители, которые не позволяют снаряду при падении травмировать спортсмена;
- на многих современных моделях спинка регулируется, есть удобные мягкие упоры для ног, это позволяет сделать тренировку эффективнее и более продуманной. Регулировка необходима для того, чтобы менять группы мышц, на которые приходится большая нагрузка и усложнять выполнение жима. Подобные скамьи могут использоваться и для выполнения большинства упражнений на мышцы пресса.
Скамьи для жима могут стоить от 2,5 тыс. рублей и выше (примеры и конкретные модели можно посмотреть здесь. Цена зависит от многих параметров, в первую очередь это универсальность снаряда и качество материалов. Чем разнообразнее и шире список упражнений, которые можно выполнить на снаряде, тем сложнее его конструкция – это может значительно увеличить стоимость.
На что стоит обратить внимание при выборе? Тренажер для работы с отягощением не может быть сомнительного качества, в противном случае велик риск получить травму. Поэтому при подборе оборудования для тренировок дома, следует обратить внимание в первую очередь на этот параметр:
- Сварочный шов дает меньшую прочность, чем болтовое крепление;
- Материалы, из которых выполнена обивка и другие мягкие части, должны быть гипоаллергенными и прочными;
- Если покупается оборудование для работы с большими весами, стойки не должны быть расположены слишком узко, иначе делать упражнения будет неудобно;
- Вес самого тренажера должен быть достаточным для обеспечения безопасности. Посмотрите максимальные нагрузки для скамьи и сравните их с максимальным суммарным весом снаряда и Вашего;
- Вам должно быть субъективно удобно заниматься на скамье, это один из главных критериев выбора, поэтому обязательно попробуйте выполнить упражнение на тренажере;
- Если на тренажере Вы планируете хотя бы часть тренировок заниматься в одиночестве, обязательно должны быть ограничители для штанги. На них можно положить снаряд при неудачном подходе, не рискуя нанести себе травму;
- Если оборудование покупается для занятий дома, оно должно быть максимально универсально: мало у кого есть возможность выделить большую комнату под тренажерный зал;
- Есть и обратная сторона сложности конструкции – непрочность. Чем проще тренажер, тем меньше вероятность, что какая-то из его частей не выдержит нагрузки. При выборе Вам придется найти золотую лично для Вас середину между универсальностью и надежностью.
Выбирая оборудование для себя лично, можно учесть все свои потребности и приобрести действительно полезный тренажер для занятий дома. Но также можно и потратить немало денег без особой пользы. Поэтому не стоит торопиться с выбором: просмотрите и попробуйте как можно больше вариантов, в этом случае выбор будет максимально осмысленным.