Практически каждая девушка мечтает иметь красивый плоский животик.
Да и упражнения делать не ленятся, а результат не радует.
Как правильно накачать мышцы живота, самой сложной части тела в плане похудения:
1. Перед упражнениями на мышцы живота сделайте разминку.
2. Помните, что работать вы должны в одинаково быстром темпе, с перерывом, именно это сжигает накопившейся жир.
3. Нужно качать по 15-20 раз по 3-4 подхода и практически каждый день.
4. Делать упражнения правильно: лежа на спине, положить руки вдоль туловища, согнуть ноги в коленях и поднимать бедра до перпендикулярного полу положения. Теперь потянуть колени, поднимая и таз к грудной области. Так вы будете качать нижнюю часть живота.
5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, и делайте полные подъемы, вытягивая руки вперед.
6. Поза "лежа на спине". Согнуть немножко колени, руки – вдоль туловища. Теперь поднимать таз, не отрывая поясницу от пола.
7. Ровно лежите на полу, затем немного согните ноги в коленях. Начинайте поднимать корпус тела и ноги , направляя друг к другу и касаясь локтями коленок.
Помните,что любые физические нагрузки, любые упражнения – уже путь к успеху, но если это делать правильно и регулярно – вскоре вы начнете любоваться своей фигурой.
Комплектующие для перил вы можете выгодно приобрести на сайте fplus.ru.