Многие из нас с наступлением карантина сильно расслабились, ведь постоянно находимся дома, что напрямую влияет на наше здоровье, поэтому стоит задуматься о домашних тренировках, чтобы добавить активности в свою жизнь, пишет WomanEL. Предлагаем 3 вида спорта, которыми можно заниматься во время удаленной работы.
Йога
Отличным вариантом для домашнего спорта является йога, которая сочетает в себе растяжку и статические упражнения, что способствуют развитию мышц. При этом, для занятий вам не понадобится много инвентаря, хватит только коврика для йоги.
Силовые тренировки
Еще один очень полезный для здоровья вариант это силовые тренировки. Для них вам пригодиться больше инвентаря, но гантели можно заменить и вещами домашнего обихода, например, бутлями с водой или стопками книг.
Фитнес
Классический вид спорта, которым легко заниматься дома это фитнес, что комбинирует силовые и кардиотренировки, чередование которых также весьма полезно. Сами тренировки и упражнения легко найти в сети YouTube.