Часто случаются ситуации, когда коллеги или начальство просит о помощи и мы боимся отказать, в результате чего берем на себя слишком много работы, сообщает WomanEL. Предлагаем три причины, почему нужно чаще говорить “нет”.
Выбирайте лучшее для себя
Когда вам пытаются всучить дополнительную работу нужно в первую очередь подумать о себе и не стыдиться того, что вы отказываете. Главной причиной, почему мы соглашаемся на то, чего не хотим является именно чувство вины в случае отказа. Кроме того, многие пользуются чужим чувством вины и в итоге будут передавать все свои задачи вам.
Не стоит жертвовать своим свободным временем или настроением, когда вы понимаете, что для вас это станет стрессовой ситуацией, а лучше вежливо сказать “нет”.
Не жалейте
Еще одной причиной того, что мы соглашаемся на все является жалость к человеку, который не успевает закончить все задачи или страх пожалеть самому о своем отказе. Но какие бы аргументы вам не предоставляли о пользе согласия на что-то, если вы твердо уверены, что вам это не нужно, то смело отказывайте и не жалейте об этом.
Без отговорок
Если вы не хотите что-то делать или помогать кому-то в сложной ситуации, то вы не должны оправдываться или искать отговорки. Приучите свое окружение к тому, что вы не обязаны искать оправдания, если отказываетесь от чего-то.