После бурных выходных или прочих обстоятельств, которые провоцируют бессонные ночи, провести классический рабочий день становиться непростым испытанием, пишет WomanEL. Мы собрали 4 рекомендации, которые помогут пережить рабочий день после бессонной ночи.
Не вините себя
В первую очередь важно не винить себя за то, что вам неудалось сохранить свой режим и не поспать достаточное количество часов. Кроме того, не ожидайте от себя подвигов в этот день, так как без сна организму приходится тяжело, а потому позвольте себе немного прокрастинации.
Старайтесь придерживаться своего графика
Как бы ни было тяжело, работать все же надо, а в этом поможет ваш обычный график. Старайтесь давать себе минимум поблажек и придерживайтесь расписания, что поможет почувствовать себя более продуктивным.
Несколько способов взбодриться
Помимо кофеина и прочего допинга (которыми злоупотреблять точно не стоит) есть множество способов почувствовать себя более бодрым. Сюда относится умывание прохладной водой, контрастный душ или открытое окно с прохладным воздухом. Кроме того, можно сделать перерыв и прогулятся или сделать небольшую зарядку, что также поможет.
Будьте осторожны
Если вы серьезно не выспались, то отложите ключи от машины и вызовите такси, чтобы добраться на работу. В таком состоянии не стоит принимать важных решений и тем более брать на себя ответственность за автомобиль или подобные вещи.