Если вы интроверт, мир работы может оказаться сложным. Необходимость быть всегда начеку, уметь вести беседу с коллегами и при этом выполнять свою работу качественно может оказаться непосильной задачей. Иногда хочется просто спокойно посидеть и поработать над отчётом или презентацией, не вступая в светские беседы. А может быть, вас удручает череда встреч и совещаний.
WomanEL поделится советами карьерного коуча Патриции Эзечи о том, как интроверту не только выжить, но и преуспеть на работе.
Почему быть интровертом на работе может быть непросто
Типичный современный офис с общими столами, небольшим уединением и большим количеством шума может оказаться сложным для сосредоточения. Для интровертов, которые, как правило, процветают в своём внутреннем мире – именно там они черпают большую часть своей энергии – и для которых концентрация, пространство и время для обработки своих мыслей и выбора слов имеют первостепенное значение, нахождение в этих открытых, многолюдных, общих пространствах может показаться пугающим.
Интроверты предпочитают находиться в одиночестве или собираться в небольших группах. Это не означает, что они асоциальны или не любят общаться с людьми. Для интровертов всё дело в энергии. Поскольку они больше ориентированы на внутренний мир, пребывание в больших группах может оказаться для них невероятно утомительным, поскольку им приходится взаимодействовать с большим количеством людей. Распространение энергии вовне, необходимое для этого, является для интровертов наиболее сложной и подавляющей задачей, поскольку это истощает их эмоционально и психически.
Находите тихие места для работы
Когда вы приходите в новую организацию, особенно если вы интроверт, определить, где в здании есть места для тихих размышлений. Обратной стороной современных рабочих помещений с открытой планировкой является то, что дизайнеры офисов обычно создают также небольшие пространства для «размышлений». В некоторых компаниях это могут быть специально отведённые комнаты для медитации и молитвы, где можно спокойно поразмышлять, или просто небольшие более уединённые помещения или переговорные комнаты. Найдите их и используйте.
Наряду с этим постарайтесь определить уровень своей энергии в течение дня и выявить, когда или что вызывает у вас переутомление. Эзечи рекомендует составить график, чтобы использовать эти тихие места для работы и восстановления сил.
Она также советует регулярно выходить на улицу. Это необходимо делать всем нам, особенно если вы интроверт, работающий в суетливом офисе. Если вам повезло, и поблизости есть зелёная зона, используйте её для восстановления сил и равновесия.
Обеденный перерыв в одиночестве – посидеть с кофе и книгой в тихом месте вдали от офиса – это идеальная возможность расслабиться. Если вас спросят, почему вы это делаете, скажите, что вам это нравится и что это ваш выбор. Рассказать о своих предпочтениях – важная часть успешной работы интроверта, чтобы люди понимали, как вы работаете.
Поймите свой стиль работы
Понимание своего индивидуального стиля работы необходимо каждому из нас для того, чтобы процветать и добиваться успеха на рабочем месте. Проще говоря, наш стиль работы – это то, как нам лучше всего работать. Это то, как мы подходим к выполнению повседневных задач и проектов, работаем с другими людьми и решаем проблемы, чтобы добиться наилучшего результата. Ваш стиль работы поможет вам определить свои ключевые навыки и сильные стороны, что неоценимо для того, чтобы направить вас по правильному пути в вашей карьере и найти возможности, проекты и среду, где вы будете преуспевать и процветать.
Если вы поймете свой стиль работы, то сможете разработать стратегии и методы работы, которые позволят вам эффективно взаимодействовать с другими людьми, быть замеченным, услышанным и признанным за свои навыки, ценность и вклад, заботясь при этом о своих собственных эмоциональных и психических потребностях. Это также позволит вам продолжать развиваться, расти и прогрессировать, а вашим коллегам и руководителям – осознавать уникальные навыки, сильные стороны и вклад, который вы вносите в работу команды.
Стоит задуматься о том, насколько ваш стиль работы соответствует различным вариантам карьеры. Предпочитаете ли вы работу, где у вас есть свобода в распределении своего времени, в отличие от той, где вы чувствуете себя приклеенным к столу, вынужденным работать с постоянным потоком клиентов? Это поможет вам в долгосрочной перспективе задуматься о том, что лучше всего соответствует вашей сущности.
Не бойтесь взаимодействовать и высказывать своё мнение
Полезно предлагать сотрудникам проводить небольшие встречи. Если это невозможно, проводите небольшие встречи с членами команды перед большими встречами, чтобы поделиться своими мыслями и идеями в более удобных по размеру группах.
Налаживание контактов – ключевой компонент успеха в карьере, и то, что вы интроверт, не означает, что вы не можете делать это эффективно. Развивайте свои отношения с коллегами, знакомясь с ними во время встреч один на один или в небольших группах. Это также может стать отличным способом превратить коллег по работе в друзей.
Важно помнить, что ваша организация хочет знать, что вы думаете, ценит ваш вклад и что вы являетесь частью команды. То, что вы думаете и хотите сказать, очень важно, поэтому не позволяйте тому факту, что вы интроверт, лишить вас или вашу команду ценности, которую вы приносите. Заранее планируйте, что вы собираетесь сказать или какие вопросы задать на собрании.
И всегда есть электронная почта. Поэтому, даже если после подготовки своих материалов для встречи вы не успели выступить или почувствовали себя слишком перегруженным в тот момент, отправьте свои мысли и комментарии команде в виде последующего электронного письма. Эта мысль или комментарий могут стать решающим фактором.
Осознайте ценность интроверта
Иногда кажется, что мир не предназначен для интровертов. Но мы не должны менять свою сущность, чтобы соответствовать этому. Интроверты имеют много преимуществ на рабочем месте, но одним из главных является их способность концентрировать внимание и острое наблюдение. Их склонность к одиночеству, внутренним размышлениям и созерцанию означает, что они часто тратят больше времени на обдумывание, проработку и решение проблем. Когда им есть что сказать или добавить, то, как правило, это стоит того, чтобы подождать, поскольку они потратили много времени на обдумывание и обработку проблемы. Интроверты, как правило, обладают пытливым умом, что делает их абстрактными мыслителями – бесценный актив в разношерстной команде.
Интроверсия – это не то, что нужно скрывать, она может позволить вам развиваться и смотреть на вещи по-другому. Давайте праздновать то, какие мы есть.
Вам надоела какая-то конкретная болтливая коллега? Вот как вежливо попросить её не мешать вам работать.