Незалежно від того, чи працюєте ви вдома, чи щодня добираєтеся до офісу, вам може бути цікаво дізнатися, як ефективно встановлювати кордони на роботі. Від щасливих годин по відеозв’язку та зустрічей в офісі до збільшення обсягу роботи та листів, що дзвонять вам на телефон у будь-який час доби, – є ймовірність, що ви відчуєте себе пригніченим тим, що від вас очікують. Це стосується не тільки вашої роботи, а й стосунків, які ви будуєте з колегами.
«У вас можуть бути дуже чіткі межі того, як ви хочете взаємодіяти з колегами», – зазначає психологиня Кіа-Рай Превітт. WomanEL поділиться з вами порадами експертки про те, як робити це правильно.
Як ефективно встановлювати кордони на роботі: подумайте, чим ви готові ділитися
Знайомство з колегами може бути корисним – ви дізнаєтеся більше про їхній характер, симпатії та антипатії. Напевно у вас є колеги, які відкрито розповідають про себе – діляться фотографіями своїх дітей, відпусток, домашніх тварин. Але це не означає, що ви повинні чинити так само.
«Ви можете почати з основ – з тих тем, з якими більшість людей почуваються комфортно: чи є ви батьком, які у вас хобі», – пояснює докторка Превітт. «І не поспішайте. Не питайте когось про те, чим не хотіли б поділитися самі».
Також важливо, коли ви ділитеся. Якщо у вас наближається важливий дедлайн або у вас є лише півгодини на зустріч, можливо, момент не дуже вдалий, щоб зануритися в розмову про особисту драму або проблеми, які у вас можуть бути. Це може не тільки вплинути на вашу зосередженість, а й засмутити ваших колег.
«У деяких ситуаціях може бути доречно поділитися особистою інформацією, якщо вам потрібен додатковий час, щоб укластися в термін, або перенести зустріч через особистий конфлікт, або в разі надзвичайної ситуації», – визнає докторка Превітт. «Однак, як правило, не варто ділитися особистою інформацією на офіційній діловій зустрічі або з іншими співробітниками, з якими ви щойно познайомилися, якщо тільки обмін особистою інформацією не є частиною порядку денного, як, наприклад, вправа на згуртування колективу».
Якщо ви зіткнулися з колегою, який часто ділиться особистою інформацією, ваша реакція може залежати від того, наскільки ви зацікавлені у встановленні особистих стосунків. «Наприклад, якщо ви хочете потоваришувати, ви можете запропонувати призначити час для зустрічі за кавою або обідом, щоб у вас було більше часу для спілкування, а не протягом робочого дня», – додає вона.
Поважайте чужі кордони
Незалежно від того, чи раді ви поділитися подробицями своїх веселих вихідних або вважаєте за краще тримати своє особисте життя в таємниці, важливо приймати те, що інші хочуть розповісти про своє особисте життя. «Уся справа в повазі», – каже докторка Превітт. «І важливо визнати, що у всіх нас різні характери та рівні комфорту». Зберігайте професіоналізм і враховуйте культуру робочого місця.
«Загалом люди хочуть відчувати себе в безпеці, повагу і визнання», – стверджує докторка Превітт. Ви хочете працювати там, де є відчуття, що всі працюють над виконанням одного завдання або досягненням однієї мети».
Зробіть крок назад, коли вам захочеться засудити когось, хто робить щось не так, як ви. «Пам’ятайте, що існує не один спосіб виконання завдання».
Як ефективно встановлювати кордони на роботі: уникайте офісних пліток
А, плітки на робочому місці. Їх важко уникнути. Але зробіть усе можливе, щоб не поширювати чуток і не говорити погано про колег. «Навіть якщо ваші наміри благі, це може не мати такого вигляду», – підкреслює докторка Превітт. «Якщо ви проводите час, обговорюючи інших людей, це може змусити ваших колег задуматися про те, що ви говорите про них за їхньою спиною. І вас можуть вважати людиною, яка не заслуговує на довіру».
Участь в офісних плітках також може призвести до зниження морального духу, спричиняючи почуття гніву, розчарування і безпорадності. Якщо ваш колега прийшов до вас з останньою офісною драмою, що ви маєте зробити?
«Я думаю, що бути прямим із кимось завжди корисно», – радить докторка Превітт. «Наприклад, скажіть, що ви вважаєте за краще не брати участь у плітках про колег. Ви також можете запитати, звідки вони знають, що те, що вони говорять, – правда. Або можна сказати, що ви занадто зайняті своєю роботою, щоб звертати увагу на те, що відбувається з кимось іншим».
Визначте свій робочий час
У вас наближається важливий термін здачі роботи, і вам здається, що ви працюєте 24 години на добу 7 днів на тиждень. «Важливо чесно поговорити з начальником і колегами про те, що на вас очікує», – рекомендує докторка Превітт. «Наприклад, повідомте, що ви зазвичай не відповідаєте на електронні листи або текстові повідомлення після 18:00, якщо це не було обговорено заздалегідь».
Визначте, в які години ви хочете працювати – з 7 ранку до 4 вечора або з 10 ранку до 7 вечора – і обов’язково повідомте про це своїм колегам. А якщо ви тісно співпрацюєте з колегою за якимось проєктом, корисно періодично проводити контрольні зустрічі, щоб інформувати одне одного про терміни, обов’язки та очікування. «Наприклад, якщо у вашої дитини на тижні футбольний матч, повідомте колезі, коли ви будете недоступні», – каже вона.
А ви знали, що культуру компанію можна вирахувати на співбесіді? Ось як це зробити.