Застой в карьере: что делать, если кажется, что вы топчетесь на месте

Ощущение, что вы как белка в колесе: бежите, но нет прогресса? Вот как преодолеть это. Відчуття, що ви як білка в колесі: біжите, але немає прогресу? Ось як подолати це.
Застій у кар'єрі: що робити, якщо здається, що ви тупцюєте на місці
Поради з побудови кар'єри, Джерело: freepik.com

Будьте честны с самим собой: как вы сейчас относитесь к своей карьере? Вы довольны, с нетерпением смотрите в будущее и придерживаетесь своих амбиций? Или вы чувствуете себя немного застрявшим, как будто вы так усердно работаете, но не добиваетесь достаточного прогресса? Застой в карьере это не редкость.

Реальность такова, что многие из нас переживают периоды застоя в карьере, независимо от того, занимаем ли мы свою должность долгое время или всё ещё находим свой ритм в новой компании. WomanEL поделится мнением Джорджи Ширс, стратега жизненного дизайна и основателя системы жизненного проектирования Shift, о том, как с этим бороться.

Застой в карьере: каковы причины

«Это чувство может возникать из-за комбинации причин: не приносящая удовлетворения работа, монотонный распорядок дня, отсутствие чётких целей, твёрдое пребывание в зоне комфорта, ощущение, что вы достигли столько, сколько могли, на своем рабочем месте», – объясняет Джорджи. «Это также может произойти, когда существует разрыв между вашими действиями и тем, чего вы действительно хотите от жизни».

Но независимо от того, находитесь ли вы в рабочей обстановке или в отношениях, почему возникает ощущение, что вы топчетесь на месте?

По словам Ширс, когда вы чувствуете, что застряли, это потому, что ваш мозг работает на автопилоте и следует тем же старым «маршрутам», к которым он привык. «С неврологической точки зрения наш мозг может застревать в знакомых шаблонах», – говорит она. «Исследования показали, что мозг всегда выбирает самый простой и знакомый путь для сохранения энергии. И именно поэтому иногда, внося изменения, мы можем чувствовать, что это немного утомительно и требует слишком больших усилий».

Застой в карьере: что делать, чтобы перестать топтаться на месте?

Поймите, почему вы так себя чувствуете

Некоторые вопросы, которые Ширс предлагает задать себе:

  • Вы застряли на этой работе, потому что она слишком хорошо оплачивается, или вы чувствуете, что никогда больше нигде не заработаете таких денег?
  • Вы слишком зациклены на повседневной рутине?
  • Вы всегда осторожничаете на работе?
  • Вы боитесь меняться?

Если у вас есть ответы на вышеперечисленные вопросы, вам будет легче реализовать некоторые стратегии, которые встряхнут ваш распорядок дня и заставят вас чувствовать себя более позитивно в отношении вашего текущего положения.

Начните с малого

Застой в карьере: что делать, если кажется, что вы топчетесь на месте
Новизна на работе и вне ее позволит вам вновь почувствовать радость и вернуть мотивацию, Источник: freepik.com

Выполнение одних и тех же распорядков дня может (и становится) стать монотонным. Будильник звонит в одно и то же время, мы каждый день едим одно и то же на завтрак, затем пакуем одни и те же вещи в одни и те же сумки, ездим на работу одним и тем же маршрутом. Та же работа и те же люди…

Простое выполнение одного и того же распорядка каждый день может заставить нас чувствовать себя застойными и лишёнными вдохновения. Однако вы можете остановить это чувство, просто добавив в смесь что-то новое. Это может быть так же просто, как пойти куда-нибудь в обеденный перерыв, выбрать другой маршрут по дороге на работу, сменить вид транспорта, работать дома один день в неделю или исследовать новое рабочее место/кафе, зарегистрироваться на семинар или занятие, выпить или поужинать в новом ресторане.

Расставьте приоритеты

Чтобы сместить наше внимание и перестать чувствовать, что мы постоянно топчемся на месте, нам нужно действовать, научиться преодолевать наши ограничивающие убеждения, выйти из зоны комфорта и найти достаточно смелости, чтобы сделать первый шаг. Это происходит только тогда, когда мы позволяем себе время по-настоящему остановиться и подумать о том, чего мы хотим от нашей карьеры. Почему бы не попробовать проснуться утром в другое время, поставив будильник на полчаса раньше, чтобы у вас было 30 минут только для себя, чтобы дать вам душевное пространство.

Находите вещи, которых можно с нетерпением ждать каждый божий день. Вы можете просто помолчать, вы можете заняться йогой (если вам это нравится), вы можете потратить время на то, чтобы приготовить себе хороший завтрак, или вы можете потратить время на чтение книги о том, чем вы увлечены. Вы можете медитировать, вести дневник или потратить некоторое время на своё личное развитие.

Мечтайте

Даже если у вас прекрасная работа, может возникнуть ощущение застоя. Если в глубине души вы обнаружите, что хотите новых испытаний, возможно, пришло время набраться смелости. Пойдите на повышение или подработку, или изучите совершенно другое направление или отрасль, которая вам нравится.

Притворитесь, что деньги не имеют значения и что у вас нет никаких обязанностей: как бы выглядела жизнь? Чем бы вы хотели заниматься в мире своей мечты? Где бы вы хотели быть? Какой работой вы бы хотели заниматься? Как бы вы хотели себя чувствовать? Это упражнение не для того, чтобы побудить вас изменить всю свою жизнь по прихоти. Но оно помогает визуализировать другие варианты и способы, с помощью которых вы могли бы создать работу или карьеру, которые более тесно связаны с этим видением.

Чтобы даже сложные дни на вашей работе казались проще, следуйте этим простым советам.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Застій у кар’єрі: що робити, якщо здається, що ви тупцюєте на місці

Ощущение, что вы как белка в колесе: бежите, но нет прогресса? Вот как преодолеть это. Відчуття, що ви як білка в колесі: біжите, але немає прогресу? Ось як подолати це.
Застій у кар'єрі: що робити, якщо здається, що ви тупцюєте на місці
Поради з побудови кар'єри, Джерело: freepik.com

Будьте чесні з самим собою: як ви зараз ставитеся до своєї кар’єри? Ви задоволені, з нетерпінням дивитеся в майбутнє і дотримуєтеся своїх амбіцій? Або ви відчуваєте себе трохи застряглим, ніби ви так старанно працюєте, але не досягаєте достатнього прогресу? Застій у кар’єрі це не рідкість.

Реальність така, що багато хто з нас переживає періоди застою в кар’єрі, незалежно від того, чи обіймаємо ми свою посаду тривалий час, чи все ще знаходимо свій ритм у новій компанії. WomanEL поділиться думкою Джорджі Ширс, стратегині життєвого дизайну та засновниці системи життєвого проєктування Shift, про те, як із цим боротися.

Застій у кар’єрі: які причини

«Це відчуття може виникати через комбінацію причин: робота, що не приносить задоволення, монотонний розпорядок дня, відсутність чітких цілей, тверде перебування в зоні комфорту, відчуття, що ви досягли стільки, скільки могли, на своєму робочому місці», – пояснює Джорджі. «Це також може статися, коли існує розрив між вашими діями і тим, чого ви дійсно хочете від життя».

Але незалежно від того, перебуваєте ви в робочій обстановці чи у стосунках, чому виникає відчуття, що ви тупцюєте на місці?

За словами Ширс, коли ви відчуваєте, що застрягли, це тому, що ваш мозок працює на автопілоті й слідує тим самим старим «маршрутам», до яких він звик. «З неврологічної точки зору наш мозок може застрявати в знайомих шаблонах», – каже вона. «Дослідження показали, що мозок завжди обирає найпростіший і найзнайоміший шлях для збереження енергії. І саме тому інколи, вносячи зміни, ми можемо відчувати, що це трохи виснажливо та потребує надто великих зусиль».

Застій у кар’єрі: що робити, щоб перестати тупцювати на місці?

Зрозумійте, чому ви так себе почуваєте

Деякі запитання, які Ширс пропонує поставити собі:

  • Ви застрягли на цій роботі, тому що вона надто добре оплачується, або ви відчуваєте, що ніколи більше ніде не заробите таких грошей?
  • Ви занадто зациклені на повсякденній рутині?
  • Ви завжди обережні на роботі?
  • Ви боїтеся змінюватися?

Якщо у вас є відповіді на перераховані вище запитання, вам буде легше реалізувати деякі стратегії, які струсонуть ваш розпорядок дня і змусять вас почуватися позитивніше щодо вашого поточного становища.

Почніть з малого

Застій у кар'єрі: що робити, якщо здається, що ви тупцюєте на місці
Новизна на роботі та поза нею дозволить вам знову відчути радість і повернути мотивацію, Джерело: freepik.com

Виконання одних і тих самих розпорядків дня може (і стає) стати монотонним. Будильник дзвонить в один і той самий час, ми щодня їмо одне й те саме на сніданок, потім пакуємо одні й ті самі речі в одні й ті самі сумки, їздимо на роботу одним і тим самим маршрутом. Та сама робота і ті самі люди…

Просте виконання одного й того самого розпорядку щодня може змусити нас почуватися застійними та позбавленими натхнення. Однак ви можете зупинити це відчуття, просто додавши в суміш щось нове. Це може бути так само просто, як піти кудись в обідню перерву, обрати інший маршрут дорогою на роботу, змінити вид транспорту, працювати вдома один день на тиждень або дослідити нове робоче місце/кафе, зареєструватися на семінар чи заняття, випити чи повечеряти в новому ресторані.

Розставте пріоритети

Щоб змістити нашу увагу і перестати відчувати, що ми постійно тупцюємо на місці, нам потрібно діяти, навчитися долати наші обмежувальні переконання, вийти із зони комфорту і знайти достатньо сміливості, щоб зробити перший крок. Це відбувається тільки тоді, коли ми дозволяємо собі час по-справжньому зупинитися і подумати про те, чого ми хочемо від нашої кар’єри. Чому б не спробувати прокинутися вранці в інший час, поставивши будильник на півгодини раніше, щоб у вас було 30 хвилин тільки для себе, щоб дати вам душевний простір.

Знаходьте речі, яких можна з нетерпінням чекати кожного божого дня. Ви можете просто помовчати, ви можете зайнятися йогою (якщо вам це подобається), ви можете витратити час на те, щоб приготувати собі гарний сніданок, або ви можете витратити час на читання книги про те, чим ви захоплені. Ви можете медитувати, вести щоденник або витратити деякий час на свій особистий розвиток.

Мрійте

Навіть якщо у вас прекрасна робота, може виникнути відчуття застою. Якщо в глибині душі ви виявите, що хочете нових випробувань, можливо, настав час набратися сміливості. Підіть на підвищення або підробіток, або вивчіть зовсім інший напрямок чи галузь, яка вам подобається.

Прикиньтеся, що гроші не мають значення і що ви не маєте жодних обов’язків: як би виглядало життя? Чим би ви хотіли займатися у світі своєї мрії? Де б ви хотіли бути? Якою роботою ви б хотіли займатися? Як би ви хотіли себе почувати? Ця вправа не для того, щоб спонукати вас змінити все своє життя за примхою. Але вона допомагає візуалізувати інші варіанти і способи, за допомогою яких ви могли б створити роботу або кар’єру, які тісніше пов’язані з цим баченням.

Щоб навіть складні дні на вашій роботі здавалися простішими, дотримуйтесь цих простих порад.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *