Засмагла шкіра часто асоціюється з красою, здоров’ям і відпускним настроєм. Але за привабливим бронзовим відтінком може ховатися серйозна шкода для шкіри. Наскільки шкідлива засмага для шкіри? Виявляється, ультрафіолетове випромінювання здатне запускати процеси старіння, викликати пігментацію і навіть провокувати розвиток раку шкіри.
WomanEL розповість про всі можливі наслідки і про те, як ви можете захистити себе від сонячної шкоди.
Наскільки шкідлива засмага для шкіри?
Коротка довідка: сонце випромінює три типи ультрафіолетового випромінювання: UVA, UVB і UVC промені. UVA-промені викликають засмагу і зрештою старять шкіру, UVB-промені викликають опіки, а UVC-промені (на щастя) не проходять через атмосферу Землі. На вулиці ви піддаєтеся впливу UVA- і UVB-променів, тому сонце викликає засмагу (або опіки!). Солярії в основному випромінюють штучні UVA-промені, тому ваша шкіра стає темнішою, а ризик обгоріти менший.
Ви можете думати, що засмага виглядає добре, але насправді це ознака чогось зовсім іншого. Засмага – це, по суті, захисний механізм вашої шкіри від пошкоджень ДНК, спричинених впливом ультрафіолету. «Коли ультрафіолетові промені проникають у шкіру, вони спричиняють мутації в ДНК клітин шкіри», – каже дерматологиня Ніколь Лі. Що стосується того, як ваша шкіра реагує на ці мутації. Вона виробляє більше меланіну – пігменту, який захищає шкіру, збільшуючи поглинання і розсіювання сонячного випромінювання, і робить вас засмаглими.
Більше меланіну означає темнішу шкіру. Але хронічне ушкодження ДНК може спричинити аномальний ріст клітин, що призведе до раку шкіри, наприклад базально-клітинної карциноми, сквамозно-клітинної карциноми та меланоми, каже докторка Лі. Ультрафіолетове випромінювання, чи то сонце, чи то солярій, належить до канцерогенів першої групи, згідно з даними Міжнародного агентства з вивчення раку. Це означає найвищий рівень доказів того, що воно небезпечне для людини.
У короткостроковій перспективі засмага значно погіршує стан шкіри, оскільки сонячні промені послаблюють шкірний бар’єр, спричиняючи сильну сухість, чутливість і запалення, каже дерматологиня Майя Тосані.
Ультрафіолетове опромінення також стимулює меланоцити – спеціалізовані клітини, що виробляють меланін, що посилює такі пігментні захворювання, як мелазма (хронічне захворювання шкіри, що спричиняє появу коричневих або синювато-сірих плям на обличчі через перевиробництво меланіну) та розацеа (хронічне захворювання шкіри, що спричиняє почервоніння, гіперемію і видимі кровоносні судини на обличчі).
Як швидко засмага руйнує шкіру?
Вплив сонця також має накопичувальний характер. Тому десятиліття перебування на сонці спричиняють руйнування колагену. Це призводить до передчасного старіння і зниження еластичності шкіри, або здатності шкіри розтягуватися і повертатися до своєї первісної форми, каже дерматологиня Анна Чакон.
Крім того, багаторічна засмага підвищує ризик розвитку пойкілодермії Чиватта – сумнозвісного важковиліковного захворювання шкіри, що спричиняє червонувато-коричневе знебарвлення шкіри на шиї та верхній частині грудей, каже докторка Лі. Згодом шкіра в цих місцях може навіть стати товстою і набути шкірястої текстури.
І так, чи то сонце, чи то штучні промені солярію, докторка Чакон каже, що шкода від ультрафіолету починається відразу – навіть після 15 хвилин незахищеного впливу. «Засмага так чи інакше призводить до пошкодження шкіри. А будь-яка засмага підвищує ймовірність розвитку раку шкіри. Тому я не можу не наголосити, що будь-який незахищений вплив ультрафіолету несе в собі ризик», – каже вона.
Хоча люди думають, що ледь помітна засмага створює ілюзію здорового сяйва, насправді це спосіб шкіри захистити себе від серйозних ушкоджень. «Насправді не існує такого поняття, як безпечна засмага на сонці або в солярії, тому що з часом кумулятивний вплив ультрафіолету збільшує навантаження на мутації ДНК. У людей, які часто засмагають, значно вищий ризик розвитку раку шкіри протягом усього життя – навіть якщо вони не згорають», – каже доктор Лі. «Засмага – це ознака біди, а не здоров’я».
Як захистити шкіру від ультрафіолету
- Уникайте пікових сонячних годин. Сонячні промені найсильніші з 10 ранку до 4 вечора, тому уникайте прямого, незахищеного перебування на сонці в ці пікові години.
- Наносьте сонцезахисний крем… і знову наносьте. Сонцезахисний крем широкого спектра дії (що захищає від UVA- і UVB-променів) слід наносити щодня, під час дощу або у спеку, але особливо, коли індекс ультрафіолетового випромінювання дорівнює трьом або вище. Найкращий SPF – той, яким ви будете користуватися постійно. Але дерматологи рекомендують наносити сонцезахисний крем із мінімальним SPF 30, який блокує близько 97 відсотків UVB-променів.
- Носіть захисний одяг. Найкращий захист від ультрафіолету – це фізичний бар’єр. Тож носіть одяг з UPF, капелюхи та сонцезахисні окуляри, коли ви перебуваєте на сонці.
Вам хочеться використовувати сонцезахисний спрей? Дізнайтеся, які з них є найкращими у 2025.