Если вы хотите начать следить за тем, что вы едите, возможно, стоит прислушаться к советам экспертов. Эксперт по фитнесу может порекомендовать правильные продукты для плоского живота. Но что, если вы думаете о здоровье сердца? В этом случае вам стоит прислушаться к недавнему совету кардиохирурга Джереми Лондона о том, какой самый опасный продукт для сердца.
10 июня Джереми опубликовал видео на своем аккаунте в TikTok @drjeremylondon, в котором рассказал о четырех продуктах, которых он категорически избегает как кардиохирург. WomanEL поделится с вами его предостережением.
Какой самый опасный продукт для сердца: фастфуд
Этот вопрос, вероятно, очевиден, но его стоит повторить. Эксперты в области здравоохранения уже давно высказывают свои опасения по поводу фастфуда. И Лондон не является исключением. На самом деле он называет фастфуд группой продуктов номер один, которых он избегает.
«Название говорит само за себя, верно? Большая часть того, что продаётся в сетях быстрого питания, – это даже не настоящая еда».
Напитки с подсластителями
Простите, любители газировки, но это то, чего избегает этот кардиохирург. К сожалению, нет разницы, выбираете ли вы низкокалорийный или безсахарный вариант. Когда речь идёт о здоровье сердца, Лондон говорит, что важно избегать как обычных, так и диетических напитков с любым подсластителем (даже заменителями сахара). «Жидкая смерть – не пейте их», – говорит он зрителям.
Какой самый опасный продукт для сердца: молочные продукты
Не меняйте диетическую колу на стакан холодного молока. Лондон также советует отказаться от молочных продуктов. «Мы – единственные млекопитающие, которые пьют молоко вне младенчества, и мы пьём его от другого вида. Подумайте об этом».
Эксперты рекомендует взрослым жителям употреблять молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, поскольку они содержат меньше насыщенных жиров, чем цельное молоко. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина LDL-C в крови. Высокий уровень плохого холестерина – один из шести основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Алкоголь
Последнее, чего, по словам Лондона, он избегает, – это алкоголь. И да, это касается как пьянок с крепким алкоголем, так и пары бокалов вина за ужином.
«Алкоголь абсолютно токсичен для каждой клетки нашего организма. Даже умеренное или нерегулярное употребление, по сути, наносит вред. Поэтому, если мы так стараемся оптимизировать своё здоровье, самое меньшее, что вы можете сделать, – это перестать активно отравлять свой организм».
Ваше сердце бьётся слишком быстро утром? Ранее мы обсуждали, почему это может происходить и стоит ли волноваться.
