Гранат вважають одним із найкорисніших фруктів, однак у багатьох виникає питання: чи безпечно ковтати кісточки від зернят гранату і що відбувається з ними в організмі. Спеціалісти зазначають, що в більшості випадків це не становить загрози для здоров’я, передає WomanEL.
Чи можна ковтати кісточки гранату
Так, ковтати кісточки гранату можна. Вони не є токсичними та не пошкоджують травну систему у здорових людей. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, кісточки проходять його природним шляхом і виводяться з організму.
Що відбувається в організмі
Кісточки гранату містять харчові волокна, які можуть:
- покращувати перистальтику кишківника;
- сприяти відчуттю ситості;
- підтримувати здорову мікрофлору.
Водночас у цілому вигляді вони практично не перетравлюються, тому їх користь обмежена.
Коли варто бути обережними
Вживання великої кількості кісточок може спричинити:
- здуття живота;
- важкість у шлунку;
- запори.
Обережність рекомендована людям із гастритом, колітом, синдромом подразненого кишківника, а також маленьким дітям.
Чи є користь від кісточок гранату
У подрібненому вигляді (наприклад, у складі гранатової олії) кісточки містять антиоксиданти та поліфеноли, які краще засвоюються організмом і мають протизапальні властивості.
Ковтати кісточки гранату безпечно за умови помірного вживання та відсутності проблем із травленням. Якщо ж після вживання виникає дискомфорт, краще їх пережовувати або випльовувати.
Дізнайтеся, ще 5 причин додати гранат у свій раціон.