Хурма є цінним дієтичним продуктом, який підтримує здоров’я серцево-судинної системи завдяки високому вмісту калію, магнію та антиоксидантів.
За словами спеціалістів, антиоксидантний і вітамінний потенціал хурми робить її чудовим вибором для профілактики дефіцитних станів та зміцнення імунітету.
Хурма – цінний дієтичний продукт, який за умови розумного споживання приносить значну користь організму. Рекомендовано вживати 1–2 плоди на день, поєднуючи їх із сиром або горіхами. При цьому варто уникати незрілої хурми, оскільки вона може викликати дискомфорт у травленні.
Плід містить вітаміни А, С, групи В, а також калій, магній, кальцій, залізо, марганець і велику кількість клітковини, що допомагає нормалізувати травлення й контролювати рівень холестерину.
Крім того, 100 грамів хурми містять до 180 мг калію — важливого елементу для роботи серця та м’язів. Також фрукт багатий на антиоксиданти — таніни, катехіни, антоціани, які мають протизапальну, антимікробну та потенційно протипухлинну дію.
Також дізнайтеся, як вибрати смачну хурму.