Отже, ви випили надто багато минулої ночі – і це зрозуміло, адже ви відзначали Новий рік. Але що робити тепер, коли у вас з’явилося похмілля наступного ранку?
Не забувайте пити багато води. Вас нудить і їсти не хочеться? Не відмовляйтеся від їжі. Вона вам потрібна для сил. Виявляється, є багато продуктів, які будуть корисні у цьому стані. WomanEL радить вам їсти їх, щоб вам полегшало.
Їжте вівсянку
Вівсянка складається з про складних вуглеводів, які повільно виділяють цукор в кровотік. Вживання складних вуглеводів, які постійно підвищують рівень цукру в крові, є корисним для вашого здоров’я, тому що вживання алкоголю може призвести до зниження рівня цукру в крові наступного ранку.
Наскільки низьким буде рівень цукру в крові, залежатиме від того, скільки ви випили, а також від того, скільки їжі ви з’їли під час пиття.
Їжте банани
- Банани – це швидка, легка та поживна закуска, і вони можуть стати вашим новим засобом від похмілля. По-перше, вони легкі для шлунка. Їх часто радять для тих, хто відчуває розлад шлунка, діарею, нудоту або проблеми з їдою або утриманням їжі.
- Банани також багаті на калій, який може допомогти замінити електроліти, які ви втратили під час пиття алкоголю.
Їжте солодку картоплю
- Солодка картопля наповнена поживними речовинами, які можуть допомогти прискорити одужання від похмілля. Вона особливо багата на вітамін А, забезпечуючи понад 750% денної норми всього в одній порції. Згідно з дослідженням, опублікованим Proceedings of Nutrition Society, добавки вітаміну А були пов’язані зі зниженням рівня запалення, а запалення є побічним ефектом вживання алкоголю.
- Крім того, солодка картопля містить достатньо магнію та калію. Обидва ці мінерали діють в організмі як електроліти, тому вживання солодкої картоплі може допомогти замінити те, що було втрачено.
Бажаєте, щоб ваш кишечник завжди був здоровим? Тоді додайте до раціону цю корисну їжу.