WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Легенда Голлівуду Білл Мюррей закрутив роман з молодою співачкою
Легенда Голливуда Билл Мюррей закрутил роман с молодой певицей
Новости знаменитостей
Несподіваний модний дует: із чим поєднувати кроп-топ влітку 2023 року
Неожиданный модный дуэт: с чем сочетать кроп-топ летом 2023
Тенденции
Катя Осадча знайшла вихід з стану вигорання.
Как побороть бессилие: способ Кати Осадчей
Новости знаменитостей
Тимур та Інна Мірошниченки поділились труднощами в процесі всиновлення.
Усыновление ребенка: жена Тимура Мирошниченка делится трудным путем
Новости знаменитостей
3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати
3 лучшие позы из йоги при болях в спине и те, которых следует избегать
Фитнес
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Легенда Голлівуду Білл Мюррей закрутив роман з молодою співачкою
    Легенда Голливуда Билл Мюррей закрутил роман с молодой певицей
    09.06.2023
    Катя Осадча знайшла вихід з стану вигорання.
    Как побороть бессилие: способ Кати Осадчей
    09.06.2023
    Тимур та Інна Мірошниченки поділились труднощами в процесі всиновлення.
    Усыновление ребенка: жена Тимура Мирошниченка делится трудным путем
    09.06.2023
    Трейлер фільму Нестримні-4
    Неудержимые 4: возвращение легендарных героев
    08.06.2023
    Death Pill
    Девочки рулят: хардкор панк группа Death Pill выпустил новый клип
    08.06.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    3 вещи, которые вы никогда не должны говорить подростку в присутствии его друзей
    08.06.2023
    5 неочевидных вопросов, которые нужно задать перед уходом в декретный отпуск
    07.06.2023
    Хитрый лайфхак с потолком, который сделает любую комнату визуально больше
    07.06.2023
    Как справиться со смертью родителя и жить дальше после тяжелой утраты
    06.06.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно
    08.06.2023
    Вечная молодость: Дженнифер Энистон раскрыла секретные ингредиенты своего любимого салата
    07.06.2023
    Углевод, который все демонизируют, на самом деле укрепит ваш кишечник
    07.06.2023
    Способ №1 приготовления яиц, который намного лучше, чем варка вкрутую
    06.06.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    6 лучших мест для соло-путешественников, чтобы найти любовь
    08.06.2023
    6 худших вещей, которые вы делаете своему соседу во время полета на самолете
    06.06.2023
    Сон почти как дома: 5 лучших подушек для путешествий 2023 года
    01.06.2023
    Что такое талассотерапия: и почему она подарит вам отпуск мечты
    28.05.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    5 неочевидних запитань, які потрібно поставити перед виходом у декретну відпустку
    5 неочевидных вопросов, которые нужно задать перед уходом в декретный отпуск
    07.06.2023
    10 ознак, що ваша робота буквально вбиває вас і ваше здоров'я
    10 признаков, что ваша работа буквально убивает вас и ваше здоровье
    05.06.2023
    7 чудових порад для власників малого бізнесу від тих, хто домігся успіху
    7 отличных советов для владельцев малого бизнеса от тех, кто добился успеха
    02.06.2023
    8 запитань, які потрібно поставити собі, перш ніж погоджуватися на нову роботу
    7 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем соглашаться на новую работу
    31.05.2023
    Як за 10 хвилин поліпшити настрій на роботі: науково обґрунтовані способи
    Как за 10 минут улучшить настроение на работе: научно обоснованные способы
    26.05.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Кулинария > Рецепт яичницы с хрустящей капустой кале для тех, кому уже надоела классическая версия
Кулинария

Рецепт яичницы с хрустящей капустой кале для тех, кому уже надоела классическая версия

Этот завтрак вы сможете приготовить за 5 минут! Цей сніданок ви зможете приготувати за 5 хвилин!
  Олександра Євдакова   23.03.2023 2.3k Комментировать
 
2 мин
Рецепт яєчні з хрусткою капустою кале для тих, кому вже набридла класична версія
Як приготувати яєчню з кале, Фото: CHANIE APFELBAUM/TOTALLY KOSHER
 

Почему завтрак – это всегда либо что-то сложное (блюдо из 20 ингредиентов), либо скучное. Нам всем нужен промежуточный вариант, что-то недорогое, но питательное – что-то вроде хрустящей яичницы с капустой от Шани Апфельбаум из её кулинарной книги Totally Kosher.

Контент
Вам понадобится (для 1 порции)Как приготовитьПочему нам всем пора добавить в рацион капусту кале

WomanEL  хочет с вами поделиться этим простым рецептом завтрака, который не только разнообразит ваш рацион, но и добавит в него полезные питательные вещества.

В тему

Знайдено: 5 цілющих продуктів, які лікар рекомендує їсти регулярно
Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно
Вечная молодость: Дженнифер Энистон раскрыла секретные ингредиенты своего любимого салата
Углевод, который все демонизируют, на самом деле укрепит ваш кишечник

Вам понадобится (для 1 порции)

  • 1 столовая ложка оливкового масла экстра-класса;
  • 2 чашки кудрявой капусты кале (стебли удалить);
  • кошерная соль;
  • ½ чашки измельчённой моцареллы;
  • 2 крупных яйца;
  • Соус шрирача, по вкусу.

Как приготовить

  1. В сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне разогрейте оливковое масло. Добавьте капусту и готовьте около 5 минут. Приправьте солью.
  2. Посыпьте моцареллу вокруг сковороды, заполняя сыром все углубления (он будет хрустеть, пока готовятся яйца).
  3. С помощью деревянной ложки сделайте две лунки в смеси. Разбейте яйца в лунки. Накройте сковороду фольгой или крышкой и готовьте на среднем огне около 3 минут, или пока белки яиц не застынут, а желтки ещё не станут жидковатыми.
  4. Полейте яйца и капусту соусом шрирача и ешьте прямо из сковороды.

Почему нам всем пора добавить в рацион капусту кале

В одной чашке этого овоща содержится длинный список питательных веществ, очень мало жира и всего 33 калории:

  • Когда вы едите капусту кале, вы получаете витамины A, K, C и B6.
  • Вы также увеличите уровень марганца, кальция, меди, калия и магния.
  • Другие компоненты – витамины B1, B2, железо и фосфор.
  • Все мы знаем о важности жирных кислот Омега-3. Так вот, в этом продукте они есть.
  • Антиоксиданты в капусте кале помогут вам избежать болезней.

Хотите ускорить обмен веществ, чтобы было проще худеть? Узнайте, какие продукты этому поспособствуют.

В тему

Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно

Вечная молодость: Дженнифер Энистон раскрыла секретные ингредиенты своего любимого салата

Углевод, который все демонизируют, на самом деле укрепит ваш кишечник

Теги завтрак, кале, капуста, рецепт, рецепты полезных завтраков, яичница, яйца
Олександра Євдакова 23.03.2023
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Венсан Кассель снялся в новой фотосессии и рассказал, что делает его счастливым
Следующая статья Тина Кароль рассказала, что ее пугает
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Легенда Голлівуду Білл Мюррей закрутив роман з молодою співачкою
Легенда Голливуда Билл Мюррей закрутил роман с молодой певицей
Новости знаменитостей 09.06.2023
Несподіваний модний дует: із чим поєднувати кроп-топ влітку 2023 року
Неожиданный модный дуэт: с чем сочетать кроп-топ летом 2023
Тенденции 09.06.2023
Катя Осадча знайшла вихід з стану вигорання.
Как побороть бессилие: способ Кати Осадчей
Новости знаменитостей 09.06.2023
Тимур та Інна Мірошниченки поділились труднощами в процесі всиновлення.
Усыновление ребенка: жена Тимура Мирошниченка делится трудным путем
Новости знаменитостей 09.06.2023
3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати
3 лучшие позы из йоги при болях в спине и те, которых следует избегать
Фитнес 09.06.2023
Трейлер фільму Нестримні-4
Неудержимые 4: возвращение легендарных героев
Новости знаменитостей 08.06.2023
Death Pill
Девочки рулят: хардкор панк группа Death Pill выпустил новый клип
Новости знаменитостей 08.06.2023
Футболісти випустили пісню в підтримку України
Украинские футболисты представили патриотическую песню
Новости знаменитостей 08.06.2023
Ентоні Гопкінс
Камень в огород Marvel: Энтони Хопкинс недоволен работой на зеленом экране.
Новости знаменитостей 08.06.2023
Том Холланд покинув кіно на рік
Известный актер объявил о паузе в кинокарьере
Новости знаменитостей 08.06.2023
3 речі, які ви ніколи не повинні говорити підлітку в присутності його друзів
3 вещи, которые вы никогда не должны говорить подростку в присутствии его друзей
Мама и дети 08.06.2023
Вагітна Ліндсі Лохан
Линдси Лохан призналась, как беременность повлияла на ее самочувствие
Новости знаменитостей 08.06.2023
6 найкращих місць для соло-мандрівників, щоб знайти кохання
6 лучших мест для соло-путешественников, чтобы найти любовь
Отдых 08.06.2023
Gucci випустив колекцію прикрас, натхненну чотирма порами року
Four Seasons: рассматриваем новую коллекцию украшений Gucci
Мода 08.06.2023
Володимир Гладкий їде до Херсона з гуманітарною місією
Владимир Гладкий едет в Херсон с гуманитарной миссией
Новости знаменитостей 08.06.2023
Як прискорити ріст волосся: секретний натуральний інгредієнт на вашій кухні
Как ускорить рост волос: секретный натуральный ингредиент на вашей кухне
Волосы 08.06.2023
Гайді Клум з донькою на обкладинці Super
Хайди Клум с 19-летней дочерью Лени на обложке Super
Новости знаменитостей 08.06.2023
головні
Главные сокровища украинской индустриальной сцены
Новости знаменитостей 08.06.2023
Фанати шаленіють: Александра Даддаріо роздяглася догола
Фанаты сходят с ума: Александра Даддарио разделась догола
Новости знаменитостей 08.06.2023
Кендалл Дженнер «вигуляла» костюм Cultnaked
Замечено: Кендалл Дженнер в костюме от украинского бренда Cultnaked
Звездный стиль 08.06.2023

Читайте також

Знайдено: 5 цілющих продуктів, які лікар рекомендує їсти регулярно
Кулинария

Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 08.06.2023
Вічна молодість: Дженніфер Еністон розкрила секретні інгредієнти свого улюбленого салату
КулинарияНовости знаменитостей

Вечная молодость: Дженнифер Энистон раскрыла секретные ингредиенты своего любимого салата

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 07.06.2023
Вуглевод, який усі демонізують, насправді зміцнить ваш кишківник
Кулинария

Углевод, который все демонизируют, на самом деле укрепит ваш кишечник

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 07.06.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Як Роналду і Джорджина Родрігес відзначили 6-річчя двійнят

Криштиану Роналду показал, как отметил 6-летие двойняшек

Праздник в семейном кругу.

Альона Плахтій Альона Плахтій 06.06.2023
Ді Капріо з юною моделлю на відпочинку

Под прицелом папарацци: Ди Каприо заметили с очередной моделью

Похоже, в Голливуде намечаются новые романтические отношения.

Альона Плахтій Альона Плахтій 06.06.2023
7 чудових порад для власників малого бізнесу від тих, хто домігся успіху

7 отличных советов для владельцев малого бизнеса от тех, кто добился успеха

Реальные бизнесмены поделились своей мудростью и собственным опытом.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 02.06.2023
Как делать депозиты и выводить выигрыши в крипте в онлайн казино Украины?

Как делать депозиты и выводить выигрыши в крипте в онлайн казино Украины?

Криптовалюта как вариант платежа появилась почти во всех топовых игорных интернет клубах…

Олена Паюрова Олена Паюрова 02.06.2023
В Київ повертається «Кураж»

«Кураж» возвращается в Киев: дата и место

Альона Плахтій Альона Плахтій 09.05.2023
Як запобігти пожовтінню наволочок: елементарна хитрість

Как предотвратить пожелтение наволочек: элементарные хитрости

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.05.2023
Куди поїхати відпочивати в червні 2023 року: список країн на будь-який смак і бюджет

Куда поехать отдыхать в июне 2023: список стран на любой вкус и бюджет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 10.05.2023

Что посмотреть на выходных: топ-5 фильмов, получивших «Оскар»

Альона Плахтій Альона Плахтій 17.03.2023
День весеннего равноденствия 2023: как привлечь перемены в свою жизнь

День весеннего равноденствия 2023: как привлечь перемены в свою жизнь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 20.03.2023
Рейтинг найщасливіших країн 2023: несподівана десятка переможців

Рейтинг самых счастливых стран 2023: неожиданная десятка победителей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 21.03.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?