Диетолог Синтия Сасс считает, что нельзя сказать, что какой-то напиток лучше. Оба имеют длинный список плюсов и минусов для здоровья. И каждый из нас определяет, что ему больше подходит.
WomanEL решил поделиться мнением Синтии и перечислить преимущества, а также недостатки:
Преимущества чая
- Антиоксиданты в чае борются с воспалением и, как было показано, помогают кровеносным сосудам.
- У пьющих чай риск инсульта и болезней сердца значительно ниже.
- Чай, как известно, улучшает здоровье мозга.
- Любители чая также имеют более высокий уровень плотности костной ткани и более медленную скорость потери костной массы.
- Исследования показывают, что клетки людей, пьющих чай, имеют более молодой биологический возраст, чем те, кто его не пьёт.
Недостатки чая
- Пожелтение зубов.
- В одном исследовании, проведенном в 1982 году, говорится, что употребление чая во время еды привело к снижению усвоения железа на 62%.
- Побочные эффекты у тех, кто чувствителен к кофеину.
Преимущества кофе
- Кофе – богатый источник антиоксидантов. Его регулярное потребление связано с защитой от диабета 2 типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака.
- Новое исследование в Гарварде показало, что те, кто пьет от трех до пяти чашек кофе в день, могут с меньшей вероятностью преждевременно умереть от некоторых заболеваний, чем те, кто пьет меньше или вообще не употребляет кофе.
Недостатки кофе
- Пожелтение зубов.
- Натуральные вещества в нефильтрованном кофе (к примеру, эспрессо) слегка повышают уровень холестерина.
- Кофе более кислый, чем чай, поэтому, если у вас проблемы с желудком или пищеварением, вы можете лучше переносить чай.
- Если вы чувствительны к кофеину, кофе может вызвать у вас чрезмерную стимуляцию и беспокойство.
- Если у вас высокое кровяное давление, вам следует ограничить потребление кофеина. Потому что кофеин может вызвать короткий, но резкий скачок кровяного давления.
Ранее мы рассказывали о том, что иногда чай вызывает головную боль и о том, какой на это способен.