Регулярное употребление черного и даже зеленого чая имеет множество преимуществ для здоровья. От потери веса до повышения уровня антиоксидантов – чашка чая может творить чудеса с вашим телом. Однако вы должны быть осторожны с тем, что добавляете в него.
Вот почему WomanEL составил список ошибок, которые делают чай вредным для здоровья и превращают его в калорийную «бомбу».
Вы добавляете слишком много сахара
Будь то кусочек сахара или капля вашего любимого меда, сахар – это сахар. Если добавить в чай немного сладкого, это не повредит вам в долгосрочной перспективе. Однако если вы добавляете в чашку слишком много сладкого, ваш чай может очень быстро превратиться из полезного в нездоровый. Лучший способ насладиться чаем – пить его в чистом виде.
Вы переусердствовали с искусственными подсластителями
Если вы по-прежнему хотите сладкий чай, но не хотите получать все эти калории, ответом может быть использование подсластителя с нулевым содержанием калорий. Но эксперты по-прежнему рекомендуют ограничивать количество искусственных подсластителей.
Вы добавляете слишком много сливок
Сливки или молоко – еще одна распространенная добавка к чашке чая. Вы можете добавить в чай немного сливок, но обязательно не переусердствуйте с количеством калорий.
Вы пьете чай из бутылки
В большинстве этих прохладных видов чая из супермаркета много сахара. Если вы планируете насладиться им, обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько сахара в него добавили производители.
Вы слишком долго завариваете чай
Если вы не будете осторожны с продолжительностью заваривания чая, количество кофеина в вашей чашке может значительно увеличиться. Это особенно важно для тех, кто хочет сократить количество кофеина и на кого он производит неприятный эффект.
Ранее мы также рассказывали о том, какой неожиданный чай некоторые врачи предлагают для борьбы с COVID.