Хотя может быть сложно получить удовольствие от еды, важно чем-то питать организм. Когда пищевые заболевания приводят к диарее или рвоте, одним из наиболее важных действий является замена потерянной жидкости и соли.
Вот на какие продукты WomanEL советует вам обратить внимание и включать в рацион при отравлении:
Как питаться при отравлении
- Национальный институт здоровья рекомендует домашний куриный бульон, суп и фруктовые соки.
- Диета БРЯТ – бананы, рис, яблочное пюре, тосты – это хорошее место для начала.
- Мягкие продукты, такие как картофель, крекеры и вареная морковь, также могут быть полезными для желудка.
- Пейте много жидкости.
- Имбирь хорошо помогает при тошноте. Поэтому попробуйте имбирный чай или имбирное печенье, чтобы успокоить желудок.
- Как только ваши симптомы будут замедляться, вы можете попробовать некоторые травяные средства. Расторопша прекрасно поддерживает и выводит токсины из печени. А печень играет важную роль в поддержании пищеварения и помогает организму перерабатывать токсины.
Что нужно избегать при отравлении
- Вы должны избегать твердой пищи и молочных продуктов, пока рвота и диарея не пройдут.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием молочных продуктов, жиров, клетчатки и сахара и вместо этого выбирайте лёгкие продукты.
- Также не ешьте острую пищу и жареную.
- Не пейте молоко, напитки с кофеином и спортивные напитки. Последние не заменяют электролиты организма (соли и минералы) правильно, чтобы предотвратить обезвоживание.
Ранее мы также рассказывали о продуктах питания, которые чаще всего вызывают пищевое отравление.