Ваше питание может повлиять на работу вашей пищеварительной системы. И когда вы плохо переносите пищу или уже чувствуете некоторый дискомфорт, то, что вы едите, может либо улучшить, либо ухудшить ваше самочувствие.
WomanEL хочет рассказать о продуктах, которые могут еще больше вызвать раздражение в этой части тела:
Газированные напитки
Все, что содержит пузыри, может нанести серьезный ущерб вашему животу. Зельцеровская вода и газированные напитки выделяют углекислый газ, который может вызвать вздутие живота или газ в пищеварительной системе и усугубить боль в животе.
Цветная капуста
Цветная капуста – это крестоцветные овощи, которые содержат раффинозу, неперевариваемый углевод. Она полезна для кишечника, но может вызывать расстройство у людей, страдающих такими заболеваниями желудка, как СРК.
Молоко
Молоко и молочные продукты содержат углеводную лактозу. Некоторым людям не хватает фермента для её расщепления. Когда это происходит, люди с непереносимостью лактозы могут испытывать боли в желудке, газы, вздутие живота и диарею.
Томатный соус
Он вкусен и может быть питательным. Но даже варианты с низким содержанием натрия, как правило, очень кислые. Что может еще больше усилить расстройство желудка.
Фасоль
Если ваш пищеварительный тракт расстроен, вам нужно есть продукты, которые легко перевариваются. К ним не относится фасоль – она богата клетчаткой.
Красное мясо
Оно не только богато насыщенными жирами, но и содержит белок. Что означает, что оно будет проводить больше времени в желудке, что может привести к большему расстройству пищеварения.
Кофе
Кофе является одновременно кислым и, как известно, обладает мочегонным действием на кишечник. Поэтому лучше на время отказаться от него, чтобы избежать чрезмерного раздражения или возможности стимуляции диареи.
Ранее мы также делились мнением гастроэнтеролога о том, что нужно есть при диарее, чтобы стало легче.