Звучит очень странно: как хлопья, которые так популярны в качестве завтрака, могут быть менее полезными, чем пицца? Но на самом деле проблема в том, что почти половина представленных в супермаркете хлопьев, содержит много сахара.
В пицце содержатся белки, углеводы и овощи – не говоря уже о том, что сахара в ней намного меньше, — пишет WomanEL.
Пицца или хлопья?
Конечно, всё зависит от вида хлопьев и самой пиццы. Некоторые виды хлопьев не содержат сахара и будут более здоровым вариантом. Какие-то из них обогащены большим количеством витаминов и минералов, а также белковых ингредиентов.
Но, к сожалению, многие хлопья для завтрака перегружены рафинированными углеводами и сахаром, и в них мало белков и жиров.
Если речь идёт о вегетарианской цельнозерновой пицце с большим количеством белка и сладких хлопьях с низким содержанием белка, выбор очевиден.
Что будет, если вы позавтракаете хлопьями с сахаром?
Хотя вначале это может дать вам большой заряд энергии, это будет временный скачок. Спустя пару часов вы обнаружите вялость, сонливость и снижение концентрации внимания.
Обращайте внимание на состав хлопьев
Вот почему важно читать этикетку и содержание продуктов, которые вы покупаете. Чем меньше в хлопьях сахара, тем лучше.
Самые полезные варианты пиццы на завтрак:
- Сырная пицца;
- Пицца с хумусом;
- Пицца с грибами или яичным белком;
- Пицца со сладким картофелем.
Мало того, что ингредиенты в этих пиццах более полезны, они питательны и надолго смогут утолить ваш голод.
Ранее мы делились вкусным рецептом пиццы с цуккини, луком и кунжутом, которую можно приготовить на завтрак и не только.