Каждый приём пищи действительно важен. Ведь он в течение дня дает нам питательные вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности. Однако в это напряжённое время вы можете пропустить приём пищи.
К сожалению, здоровье зависит не только от того, что вы едите. Но и от того, когда вы едите. Исследования показали, что пропуск одного приема пищи может подвергнуть ваше сердце опасности. И WomanEL расскажет вам о нём.
Какой приём пищи полезен для здоровья сердца?
Исследователи проанализировали более 221 730 участников. Оказывается, если вы не будете есть завтрак, вы увеличите риск болезней сердца на 22%. Но это ещё не всё.
К похожему выводу пришли учёные и в 2019 году. Но тогда они говорили о риске в 21%.
Эти люди также чаще умирают от сердечных заболеваний
Исследование 2019 года, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, показало, что люди, которые пропускали завтрак, также с большей вероятностью умирали от сердечных заболеваний.
Исследователи изучили уровень смертности 6550 американцев в возрасте от 40 до 75 лет с 1988 по 2011 год. При этом около 15 процентов заявили, что они «никогда» или «редко» завтракали.
Люди, которые пропускают завтрак, обычно более нездоровы
Тот, кто не ест завтрак, чаще страдает диабетом, ожирением и высоким уровнем холестерина. Все три из этих осложнений являются факторами риска сердечных заболеваний. К таким выводам пришли Центры по контролю и профилактике заболеваний.
В целом, отказ от завтрака является признаком нездорового образа жизни.
Ранее мы также рассказывали о том, почему каждый человек должен есть хотя бы одну хурму в день.