Рано ложиться спать и рано вставать делают человека здоровым, богатым и мудрым. Но знаете ли вы, что более ранний прием пищи также может сделать вас более здоровым? Если нет, то это исследование для вас.
Прерывистое голодание или более раннее питание связаны с более низким уровнем сахара в крови и резистентностью к инсулину, – пишет WomanEL. К такому выводу пришло новое исследование, проведенное Эндокринным обществом.
В какое именно время нужно есть, чтобы снизить риск диабета
Люди, которые начинают есть до 8:30 утра, имеют более низкий уровень сахара в крови и меньшую инсулинорезистентность. Что может снизить риск развития диабета 2 типа.
Инсулинорезистентность возникает, когда организм не реагирует также на инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. А глюкоза менее способна проникать в клетки. Люди с инсулинорезистентностью могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа.
И резистентность к инсулину, и высокий уровень сахара в крови влияют на метаболизм человека, расщепление пищи на более простые компоненты: белки, углеводы (или сахара) и жиры. Когда эти нормальные процессы нарушаются, возникают метаболические нарушения, такие как диабет.
«С ростом метаболических нарушений, таких как диабет, мы хотели расширить наше понимание диетических стратегий, чтобы помочь в решении этой растущей проблемы». Об этом заявил ведущий исследователь Марриам Али, доктор медицины Северо-Западного университета в Чикаго.
Ранее мы также рассказывали о том, какой привкус по утрам может стать ранним признаком диабета.