В 2023 году (и, несомненно, в 2024 году) балетки являются главным трендом. Их можно увидеть на ногах знаменитостей, звёзд стритстайла и фэшн-редакторов, и в настоящее время этот стиль практически невозможно переплюнуть по популярности.
Но если вы когда-нибудь носили балетки, то знаете, что это не самая поддерживающая обувь, что заставило нас задуматься: что думают об этой тенденции врачи-ортопеды, для которых здоровье ног всегда на первом месте? WomanEL поделится с вами мнением доктора Наджве Джавед, врача-ортопеда и основателя обувного бренда E’MAR Italy, о том, стоит ли нам носить балетки.
Как врач-ортопед относится к балеткам с точки зрения здоровья стопы?
За некоторыми исключениями, они не самые лучшие варианты обуви для ваших ног. На самом деле они не рекомендуются для длительной ходьбы или стояния. Подошва этих модных моделей очень плоская, слишком гибкая и не имеет боковой поддержки.
Несмотря на то, что во время ношения этой обуви вы можете чувствовать себя прекрасно, со временем они могут вызывать боль, особенно при длительной нагрузке и ходьбе. И эта боль не ограничивается только ступнями. Доктор Джавед объясняет, что отсутствие поддержки, присущее балеткам, может привести к чрезмерной нагрузке на свод стопы, мышцы ног и даже поясницу, что может стать причиной таких заболеваний, как арочная боль, плантарный фасциит, ахилловый тендинит и боль в спине.
Есть ли плюсы у балеток?
Хотя они не идеальны для длительного использования, не все надежды потеряны – балетки могут быть полезны для людей, страдающих от боли в суставах большого пальца ноги (например, при артрите) и не переносящих каблук. Балетки также хороши для людей с молоткообразными пальцами, поскольку закругленная форма носка более удобна, чем классический заостренный носок.
По словам врача, плоская подошва также помогает улучшить проприоцепцию (способность тела ощущать свое местоположение, движение и действия) при ходьбе, особенно если у вас слабые лодыжки. Ношение таких плоских подошв обычно рекомендуется для поддержания равновесия и тренировки правильной походки.
Есть ли какие-то особенности, на которые следует обратить внимание при выборе балеток?
По мнению д-ра Джавед, наиболее полезными для здоровья ног характеристиками балеток являются:
- Они имеют устойчивую и жёсткую подошву, которая сгибается только в области носка – эта особенность помогает поддерживать свод стопы и уменьшает нагрузку на плантарный фасциальный пояс.
- У них хорошая мягкая стелька. Чем больше набивка стельки, тем лучше амортизация стопы, что снижает травматизм костей при ударах о дорожное покрытие.
- Они имеют небольшой каблук; балетки с небольшим каблуком или подъёмом помогают снизить напряжение задней цепи (мышц нижней части спины) и уменьшить боль в спине.
Если вам нравится вид балеток, но вы не хотите рисковать болями в ногах, доктор Джавед говорит, что даже небольшой каблук (речь идёт о каблуке от 1,2 см до 2, 5 см) может иметь огромное значение для здоровья ваших ног. Предпочитайте именно эти модели.
Но ещё не все новости! Есть и другие «удобные» варианты обуви, которые лучше не носить, и вот почему.