Часто люди списывают неудачи в жизни на какие-то призрачные и неочевидные причины. Когда задуманное не получается, проблема чаще всего не в том, что это невозможно, нужно ли совершить какое-то невероятно сложное действие. По мнению психолога Ольги Жван, чаще всего проблема в том, что действия нужны очень простые, но регулярные, пишет WomanEL.
Основные причины неудач
Ольга считает, что именно в нерегулярности состоит одна из основных причин неудачи по любому делу. Невозможно за день накачать пресс, выучить английский язык, изменить мышление, построить здоровые отношения. Но за один день и даже через 1 минуту можно принять решение, которому вы готовы следовать.
И очень важно не пытаться увидеть результаты каждый день, после каждого шага, после каждого действия. Нужно дать себе время – и просто делать,
рассказывает психолог.
Как психологические техники помогут удерживать мозг в комфортном состоянии
По принципу регулярности работают афирмации, медитации и другие психологические техники, предназначенные для самостоятельной работы. Медитация и афирмация не помогут в момент успокоить панику и сильный стресс.
А вот при регулярном исполнении помогут удерживать ваш мозг в таком комфортном состоянии, чтобы паники не было, разум оставался ясным и спокойным. Впоследствии изменится ваше внутреннее состояние, и вы обретете внутреннюю целостность, стабильность и осознанность.
На самом деле медитация и афирмация – процесс достаточно приятный и занимает до 15 минут в день. Это не так много, учитывая положительные результаты,
поделилась Ольга.
Регулярность – залог осознанной и полноценной жизни
Ольга Жван советует, когда вы ставите перед собой какие-то цели, не забывать добавлять регулярные действия по достижению цели, разгрузке и тренировке сознания и тела, получению удовольствия.
Все эти пункты я считаю очень важными, потому что любая значимая цель – забег на длительную дистанцию. И наша жизнь идет именно сейчас: в процессе обучения, достижения этой цели во время промежутков отдыха и удовольствий,
отмечает Ольга.
После каждого сеанса с клиентом психолог обязательно дает несложную домашнюю задачу. Можно порадовать себя чем-нибудь приятным, прогуляться, выспаться, написать понятный план простых действий и придерживаться его.
По словам Ольги, это все – не сложно, если вы выполняете действия регулярно. Вы привыкнете к этому быстрее, чем вам сейчас кажется, ваш мозг успокоится, жизнь станет осознанной, успешной и полноценной.
Ранее мы писали про токсичные отношения: 6 способов жить дальше после расставания.
