Магнітні бурі 18 червня нагадають про себе середньою активністю — прогнозується сонячна активність із К-індексом 3,7. Це так званий «жовтий рівень» — не катастрофа, але достатньо помітно, щоб зіпсувати настрій чи додати зайвої дратівливості, пише WomanEL.
Космічні хвилі впливають на наш організм інакше, ніж ми звикли думати. Особливо уважними до свого стану варто бути людям із підвищеною чутливістю до погодних змін, хронічними захворюваннями чи високим емоційним навантаженням. Але й ті, хто не зараховує себе до метеозалежних, іноді з подивом ловлять себе на запитанні: чому я сьогодні такий розбитий?
Щоб не стати заручником космічної драми, варто знати кілька простих речей, які допоможуть легше пройти цей період.
Якісний відпочинок — ваш головний союзник
Саме під час сну організм найбільше відновлюється. Якщо в такі дні лягти пізніше звичайного — втома буде переслідувати весь наступний день. А недосипання загострює і так підвищену дратівливість. Постарайтеся заздалегідь запланувати спокійний вечір без зайвих інформаційних подразників.
Менше новин — менше напруги
У періоди магнітних бур мозок працює на межі. Будь-яка зайва емоційна хвиля може підкинути і так неспокійну нервову систему. Інформаційний детокс на день-другий — це не слабкість, а турбота про себе.
Легке харчування допомагає втримати баланс
Коли організму важко, він просить мінімальних зусиль для перетравлення їжі. Варто віддати перевагу овочам, кашам, рибі та пісному м’ясу. Не перевантажуйте шлунок жирною, смаженою чи занадто солоною їжею. Організм подякує.
Фізична активність — але не через силу
Легка прогулянка на свіжому повітрі заспокоїть нервову систему та поліпшить настрій. Але не варто братися за марафон чи тренування на виснаження. Помірні навантаження працюють краще, ніж геройство.
Слухайте своє тіло — воно підказує
Іноді ми настільки звикаємо до напруження, що не помічаємо, як тіло сигналізує: зупинись, відпочинь, відновись. Саме магнітні бурі часто виводять приховану втому назовні. Якщо з’являється головний біль, слабкість, запаморочення — варто трохи сповільнитися.
Навіть невеликі магнітні коливання можуть вивести нас із рівноваги. Але якщо дати собі трохи більше уваги, вони пройдуть майже непомітно. І 18 червня залишиться звичайним літнім днем, а не випробуванням.
Також дізнайтесь, чи варто планувати важливі справи під час магнітної бурі.