Магнітна буря 26 травня має середню інтенсивність — K-індекс на рівні 4. Це не критично, але достатньо, щоб викликати дискомфорт у чутливих людей. Найперше це стосується тих, хто працює з інформацією, навчається чи керує процесами — зосередитися сьогодні складніше, ніж зазвичай, пише WomanEL.
Чому знижується концентрація
Підвищена геомагнітна активність впливає на електричні імпульси в мозку. Вони стають менш чіткими, сповільнюється реакція, гірше засвоюється інформація. Якщо вам сьогодні важко читати звичний текст або робити звичні завдання — ви не ліниві. Ваш мозок зараз працює у складніших умовах.
Кому найважче сконцентруватися під час бурі
Середня магнітна буря впливає переважно на:
- людей з хронічною втомою;
- вагітних жінок;
- тих, хто працює в емоційно насиченому середовищі;
- дітей і підлітків;
- людей із серцево-судинними захворюваннями;
- користувачів, які багато часу проводять перед екранами.
У цей день мозок може буквально «зависати». Падає працездатність, важко ухвалювати рішення, зростає рівень тривоги або, навпаки, апатії. Організм віддає сили на адаптацію, а не на розв’язання завдань.
Що робити, щоб залишатися зібраною
Розвантажити день
Не намагайся втиснути максимум у цей понеділок. Якщо є можливість, перенеси складні завдання на середину тижня. Високі очікування сьогодні лише створять додатковий стрес.
Принцип 25 хвилин
Розбий роботу на короткі відрізки: 25 хвилин концентрації — 5 хвилин відпочинку. Так ти збережеш ресурс і зменшиш перевантаження.
Більше води, менше кофеїну
Магнітні бурі провокують зневоднення. Пий воду невеликими ковтками протягом дня. Кофеїн сьогодні може сприяти тривожності — краще заміни каву на трав’яний чай.
Контакт із тілом
Піди пішки замість транспорту, зроби кілька розтягувань або дихальних вправ. Тіло допоможе розслабити розум. Особливо це корисно тим, хто працює сидячи.
Не сварити себе
Сьогоднішня неефективність — не лінощі, а природна реакція нервової системи. Не звинувачуй себе. Краще зафіксувати те, що вдалося, навіть якщо це небагато.
Простий відпочинок, свіже повітря, вода і турбота про тіло допомагають зменшити вплив зовнішніх факторів. Пік бурі мине, а самопочуття поступово стабілізується. Сьогодні варто поставити себе на перше місце.
Також дізнайтесь, чи варто змінювати плани через погодні коливання під час магнітної бурі.